韩国减肥饮品 韩国明星怎么保持好身材 明星减肥食谱大揭密
母婴亲子导语：韩国明星以精致著称，无论是脸蛋还是身材。这些韩国明星是如何保持好身材的？这里有一个明星饮食的秘密。吃完可以越来越瘦。韩国明星减肥食谱:少女时期的烤鸡胸肉少女时代-烤鸡胸饮食早上:糙米、烤鸡胸肉、时令蔬菜、西兰花中午:糙米、
韩国明星以精致著称，无论是脸蛋还是身材。这些韩国明星是如何保持好身材的？这里有一个明星饮食的秘密。吃完可以越来越瘦。韩国明星减肥食谱:少女时期的烤鸡胸肉
少女时代-烤鸡胸饮食
早上:糙米、烤鸡胸肉、时令蔬菜、西兰花
中午:糙米、烤鸡胸肉、卷心菜、杏仁沙拉
晚上:红薯，鸡蛋沙拉
鸡胸肉是一种健康的肉类，蛋白质高，可以提高饱腹感。吃饭的时候不仅可以补充每天需要的营养，还可以防止脂肪被吸收。
韩国明星饮食食谱:2NE1蒲春生菜
2NE1公园Bom-生菜饮食
1.吃饭时，经常用生菜搭配其他食物，可以提高饱腹感。
2.但是节食的时候，要吃平时量的1/2或1/3。
3.虽然是用莴笋减肥的方法，但是单独吃莴笋肯定会导致营养不良，所以其他菜要吃的均匀，只要量控制好。
生菜含有高纤维素，对肠胃蠕动有很好的作用。长期食用可以达到排毒瘦身的功效。
韩国明星减肥食谱:UEE麦片饮料
UEE——用谷物饮料减肥的饮食
1.半碗糙米
2.谷物饮料180毫升
3.半块豆腐
4.鸡胸肉沙拉
谷物中含有粗纤维，是饱腹感强、对胃肠蠕动有良好促进作用的主食。用它代替大米可以很好的隔离淀粉，让你苗条。
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