怎样能让皮肤变好 怎么样让皮肤变好 吃什么食物能够保养皮肤

皮肤是我们皮肤表面生长的一层，对我们起到保护作用。皮肤好的人精神面貌不一样，所以很多女性都很注重护肤。这一点非常重要。那么如何才能让自己拥有好皮肤呢？吃什么比较好？今天小编小编给大家带来了这个知识。

食物功能

西红柿，也叫南瓜，好消息，西红柿，李子，金桔，柿子和柿子。它是茄科番茄的一种新果实。

酸甜，凉微寒。能清热解渴，滋阴凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、养血开胃的功效；可以治疗口渴和食欲不振。

西红柿中含有胡萝卜素和维生素A、C，具有祛斑、养颜、抗衰老、美容、治疗真菌和感染性皮肤病的作用。烟酸可以维持胃液的正常分泌，促进红细胞的形成，有助于维持血管壁的弹性，保护皮肤。另一项研究表明，番茄汁对消除狐臭也有一定的效果。

在炎热的夏天，番茄是比防晒霜更好的防晒工具。因为番茄中含有丰富的抗氧化番茄红素，每天服用15毫克番茄红素可以将晒伤的危险系数降低40%。

5、辣椒——改善皮肤状况

辣椒，又称反椒、海椒、辣椒、燕郊、秦椒等。，是茄科辣椒属植物。

辣椒性燥热，祛邪散寒，明目杀虫，温而不凶，入心脾。

辣椒中维生素C的含量居蔬菜之首。辣椒可以促进激素分泌，改善皮肤状况。很多人认为吃辛辣的食物会引起痤疮，但这不是胡椒的问题。只有本身爱长痘的体质，吃了辣椒才会火上浇油。

6、荔枝——击退暗沉肌肤

荔枝味甘、温、香，提神醒脑，填精补液，祛臭止痛。

性味甘、酸、温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻之功。李时珍在《本草纲目》中说:“常吃荔枝，补脑强身……”《与君同住饮食谱》记载:“荔枝甘甜芳香，提神醒脑，填精补液，祛臭止痛，养心补肝，养血益血，鲜者尤佳。”

现代医学认为，荔枝含有维生素A、B1、C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等元素。现代医学研究证明，荔枝具有补肾、改善肝功能、加速排毒、促进细胞生成、使皮肤变嫩等功能。是排毒养颜的理想水果。

7.猕猴桃-抗衰老

猕猴桃别名毛桃、李腾、白毛桃、李茂、李茂、猕猴梨、木子、毛木果、不动、猕猴桃、狐狸桃、猕猴桃等。

猕猴桃性甘性寒，有解热止渴、通淋健胃的功效。李时珍在《本草纲目》中描述猕猴桃的形状和颜色时曾说:“它的形状像梨，颜色像桃，猕猴喜欢吃，所以有各种各样的名字。”

猕猴桃具有抗衰老作用。唐代医学家陈赞奇将猕猴桃的功效介绍为“调中下气，控关节风，减慢速度，一年四季长出白发”。现代医学研究表明，猕猴桃含有糖类、富含蛋白质的氨基酸、十二种蛋白酶、维生素B1、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等成分。它的维生素C含量是同等柑橘的5到6倍。

日常生活中多吃富含维生素C的水果和蔬菜。

如橘子、柠檬、山楂、苹果、葡萄、鲜枣、西红柿、花菜、冬瓜、洋葱、青椒等。，可以干扰黑色素生成，减少甚至去除皮肤黑斑和雀斑，并加速恢复和美白。在一些日常食物的巧妙配合下，我们可以获得意想不到的皮肤美白效果。简单的方法

枸杞代茶饮，无限量饮用；或者用它泡酒，每餐适量饮用。它能滋补肝肾，补气养血，使肤色明亮白皙。

冬瓜子5克，橘皮6克，桃花12克，混合成细粉，饭后与米汤同服，一日三次，服数个月后面部可变得白皙光滑。

将一个西红柿打碎，将滤汁涂在脸上，20分钟后洗净。每天数次，可逐渐美白肌肤，治疗雀斑。

西瓜仁250克，桂花200克，橘皮100克，研成末，饭后拌米汤，每日3次，每次1勺。一月之后，颜色开始变白。

土豆去皮，研成糊状，滤出水分，加入细面粉，敷成面膜，25分钟后用清水洗掉。它可以漂白皮肤下的黑色素，尤其是消除黑眼圈，如果加入好的奶粉效果会更好。

将一个梨打碎，涂上最好的面粉，对细腻的面部皮肤很有帮助。

将新鲜的白菜敷在脸上，有黑皮变白的作用。

蛋清中加入少许面粉，或者加入一些瓜汁，混合成糊状，每天晚上敷在脸上，半小时后洗掉，可以让皮肤光滑细腻。

牛奶可以使面部乃至全身皮肤白嫩。用棉花或纱布蘸鲜奶浸泡，浸湿后敷于面部，半小时后用清水洗净，每日一次。如果皮肤过度晒伤，可以用牛奶涂在晒伤的部位起红斑，然后用柠檬片涂。一周后，斑点会变小；黄瓜捣碎后，加入葛粉和适量蜂蜜，搓几下，斑点就可以消除了。

吃猪蹄。对皮肤有好处，含有大量胶原蛋白，增强皮肤弹性。