按摩减肥有效吗 按摩减肥有效吗 按摩减肥会反弹吗

说到减肥，大家应该都很熟悉。减肥一直是很多人非常关心的话题。减肥的方法有很多。按摩是减肥的常用方法，可以促进血液循环，加快新陈代谢。

按摩对减肥有效吗

有效！

按摩减肥的效果是激活脂肪，使其始终处于柔软易燃烧的状态。比如不运动的腰围堆积的脂肪，可以通过反复的减肥按摩来消耗和消除，可以扩张毛细血管，增加血流量，改善微循环，不仅减轻心脏负担，还有助于增强身体的抗病能力。因此，按摩不仅可以达到减肥的目的，还可以增强体质。对于肥胖者，尤其是懒人来说，尽快摆脱痛苦，恢复完美身材是一个很好的方法。按摩减肥就是按摩一些减肥穴位。这种方法可以有效促进体内多余的脂肪蠕动，加速新陈代谢，使其处于柔软易燃烧的状态，减少局部脂肪堆积。长期按摩可以燃烧脂肪，消除肥胖。即使是平时缺乏运动的人，只要经常使用正确的按摩手法，准确按摩穴位，就能使减肥效果叠加，从而达到明显的瘦身塑形效果。总之，按摩减肥的效果虽然比较慢，但不可否认确实是一种有效健康的减肥方式。

小贴士:其实可以在家按摩减肥，但是如果想要达到更好的减肥效果，建议去正规的专业按摩院进行治疗。再者，如果按摩后可以做一些简单的运动，比如跳绳、饭后散步、慢跑等。，减肥效果会更加明显。

按摩减肥会反弹吗

不坚持，就会反弹！

按摩减肥确实是一种简单易学的减肥疗法，而且效果非常令人满意，但是会出现反弹现象。建议长期坚持，配合饮食调整。各种减肥方法的效果因人而异。有人用运动减肥，有人节食有效果，还有人喝水就能减肥。这取决于每个人的身体素质。没有有效的减肥方法，只有适合自己的减肥方法，也只有适合自己的，心里想减肥，坚持久了，才能减肥见成效。

总之，正确的减肥方法是控制饮食，加强锻炼。虽然要和懒惰做斗争，但这是最真实可靠的方案。另外，只要你坚持用按摩减肥，控制饮食，就不用担心反弹！

沐浴后按摩9个穴位减肥丰胸

1.每天洗澡后按摩胃经穴位

气血在全身流畅运行，可以使瘦的部分不臃肿，丰满的部分不缩水。如果想减肥的同时保持胸部饱满，每天洗澡后、睡前体表微热、新陈代谢最好的时候按摩穴位，尤其是穿过胸部的胃经与穴位相对应的时候，比较一下脾经和脾经。每个穴位按摩20次，可以提高肠胃代谢的效率，打开乳房的血液循环，兼顾丰胸。

2.每天洗澡后按摩足三里穴

足三里穴位于小腿外侧，膝盖以下3寸。此穴属于胃经的穴位，被称为“长寿第一穴”。它具有补中益气的作用，还能改善肠胃不适的症状。操作时，用指尖按揉此穴100次。

3.沐浴后按摩丰隆穴

风龙穴位于外膝眼与外踝尖连线的中点，胫骨外侧两指宽。这属于胃经的穴位。按摩可以向上提升胃气，帮助消除下半身水肿。

注意:繁荣意味着丰满和隆起，所以此时的肉又厚又硬。可以用按摩棒或者用食指再按一下。找穴位要有耐心，但要点击穴位周围的上下左右诱惑，只挑最敏感的点。

4.沐浴后按摩银陵泉

阴陵泉穴，属脾经穴，位于胫骨内侧髁后下方凹陷处。与阳陵泉相比，位于胫骨内侧缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点以上。手术时，以双膝或仰卧位坐位，取点于胫骨内侧髁后下方，与胫骨粗隆下缘平齐。能除水，消除腿部水肿，调经。

注意:很多女性在做了一整天家务后会发现小腿肿胀。这是气血长时间不能以同一姿势前进而引起的肿胀。这时，你应该使用“小腿肿胀点”银铃泉。每天在此穴位刺激3-5分钟，气血才能顺畅通过。另外，尽量不要长时间保持同样的姿势，这样有利于全身的血液循环，避免身体僵硬。

5.沐浴后按摩气海穴

气海穴属于人脉穴。取穴时，可以取仰卧位。穴位位于人体的下腹部，将肚脐和耻骨连成一条直线，分成十等份，从肚脐的3/10的位置开始，也就是这个穴位。按摩此穴可促进新陈代谢，调节虚损。

6.沐浴后按摩天枢穴

天枢穴属胃经穴，可仰卧取穴。天枢穴位于人体中腹部，肚脐左右宽三指。按摩此穴可调节大肠功能，缓解便秘，代谢脂肪，促进胃肠蠕动，保持胸部气血不滞，达到通便丰胸的效果。

7.沐浴后按摩关元穴

关元穴属于人脉穴，在脐下3寸，肚脐线上。取穴时，可采用仰卧位。关元穴位于下腹，前正中线上。从肚脐到耻骨上部画一条线，把这条线分成五等分，就是从肚脐往下五点的穴位。这个穴位可以促进新陈代谢，调节虚损。

8.沐浴后按摩穴位

钟山点位于胸部，两个乳头连线的中点。

主要症状为胸痛、腹痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、肥胖、消瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳、咳喘等。此穴是人体经络上的二级穴位之一，与此穴相关的治疗方法有:指压结合筑胸。

9.洗澡后按摩乳根穴

乳根穴位于胸部，乳头正下方，在乳根凹陷处，约第五肋间隙。拇指和食指分开，用虎口轻轻托起乳房，稍微用力压下食指或中指，在肋间间隙慢慢揉入如根穴5~10分钟。动作要轻柔，逐渐用力，使穴位感到酸痛。为了增强效果，还可以沿着乳房下缘其他部位的肋间间隙进行揉搓。另外，平时以乳头为中心，沿上、下、左、右各2寸做轮廓按摩，可使乳房变得光滑。

按摩减肥的注意事项

1.避免经期按摩

女性月经期间盆腔会有很多淤血，不宜用力按摩，否则会加重盆腔的淤血，导致月经期间出血增多。而且女性月经期间全身和局部抵抗力差，按摩会加速子宫内的血液循环，不利于子宫内膜剥脱后的修复和愈合，容易导致细菌侵入子宫，患上各种妇科疾病。

2.避免饭后1小时内按摩

饭后一小时是胃消化吸收营养的最佳时间。此时按摩会干扰胃的正常功能，所以饭后一定不要急于坐在沙发上进行按摩，以免引起胃部不适。此外，洗澡、疲倦、发烧或饮酒过量后不宜立即按摩。自我按摩前最好让身体休息2小时左右。

3.按摩后避免立即洗澡

按摩可以提高局部体温，打开毛孔，使毛细血管扩张。如果在这个时候洗澡，可能会导致身体在不经意间吸收寒冷，从而使按摩的目的功亏一篑。

4.避免过度按摩

按摩手法很多，而且因为每个人的痛觉神经不同，按摩所需的力量和耐力也不同。按摩时，力度越大越好。最好在按摩部位感觉到轻微的酸痛，最好根据严重程度交替用力，以满足血管收缩的需要，达到理想的按摩效果。

5.按摩后多喝水

按摩可以促进体内的新陈代谢。按摩后多喝水，可以让体内毒素更快地通过尿液排出体外。按摩后喝水也可以补充身体在按摩时流失的水分，所以按摩后30分钟内最好喝一杯50℃的温水，才能达到事半功倍的效果。