丰胸 如何健康有效的丰胸 健康的丰胸方式有哪些

很多爱美的女性想要丰胸，可能会选择整容。其实不然，丰胸也可以通过吃来完成。那么，如何健康有效地丰胸呢？

丰胸食谱

羊肝黄鳝

将洗净切成小块的羊肝用调料腌制20分钟，放入锅中炸一会儿，加入黑枣、花生、姜片和少量水，煮至肉煮透，加入调料。这道菜可以补充维生素B、铁和蛋白质。经常吃可以帮助丰胸。

葡萄酒酿造的鸡蛋

煮鸡蛋是非常传统的丰胸食品，妈妈和奶奶会用这种方法来保持乳房的坚挺。发酵酒产生的酶、活性物质和B族维生素对乳腺发育非常有益，而少量的酒精可以改善胸部的血液循环。如果和富含蛋白质的鸡蛋一起煮，不仅可以使胸部丰满，而且可以大大改善皮肤质量。

用酒酿造鸡蛋的方法有很多。将鸡蛋煮熟，去皮放入酒中，加入红糖和适量的水，放入微波炉中加热2分钟，这样做既普通又美味。早晚月经前吃一次，对乳房胀满有较好的效果。台湾省的美女，天心，能有魔鬼身材，酒功不可没。

按摩丰胸

按摩可以防治乳腺增生、乳腺良性肿块、乳腺纤维瘤，防止乳腺导管堵塞，有助于发育，刺激雌激素分泌，使女性更加天使美丽，起到永葆青春美丽的作用。

1.直推乳房:先将右手掌贴在左胸上部，即锁骨下，向下均匀轻轻推至乳房根部，再沿原路线向上推回。20~50次后，用左手按摩右乳房20~50次。

2.侧推乳房:用左掌根和掌面从胸部中间用力，侧推右乳房至腋窝，返回时用五指指面将乳房组织带回来。重复20~50次后，用右手按摩左胸20~50次。

3.热敷按摩乳房:每晚睡前用热毛巾敷于乳房两侧3~5分钟，用手掌在乳房周围按摩，从左至右，20~50次。按上述方法每天按摩一次即可，坚持按摩2~3个月，可使乳房隆起2~3厘米。

丰胸不应该吃什么

1.丰胸不能吃太多高脂肪食物

想要丰胸的女性要注意，最好少碰高脂肪食物。一方面，高脂肪食物会阻碍雌激素的排泄，会促进体内细菌的生长，从而增加体内雌激素水平，影响胸部的发育。

2、丰胸不能吃太多甜食

糖果含糖太多。长期食用含糖量高的食物，会导致血液中胰岛素含量升高中毒，还会助长乳腺癌细胞，影响乳房发育。

3、丰胸不能吃太多高盐食物

高盐食物含钠过多，容易刺激人体产生过多体液，增加乳房负担，导致乳房疼痛。因此，想要丰胸的女性平时要注意少吃油或咸的食物，尤其是在月经前7到10天避免吃这类食物，以免影响乳房发育。

4、丰胸不能喝太多咖啡

人体内有代谢基因，每个人对咖啡因的吸收代谢速度不同，会引起不同的代谢反应。而且有些女性含有一种特殊的基因，摄入过多的咖啡因可能会导致胸部锁水，影响胸部发育。

5、丰胸不能过量吃油炸食品

比如炸油条、炸辣椒等。丰胸时不要碰它们。且不说目前溢出的地沟油，就是正常的好油和高温油，这样的食物往往不符合质量要求，而且高热量的食物也会引起乳腺增生。乳腺增生与体内激素有很大关系，所以乳腺增生禁止吃的食物与热量有关。少吃高热量食物可以避免体内内分泌失调，从而缓解乳腺增生的症状。

6、丰胸不能吃太多快餐

快餐其实就是太咸的食物，尤其是油炸快餐，其中也含有很高的热量，会加速体内雌激素的产生，导致乳腺增生更加严重，不利于丰胸。

7、丰胸不能吃太多肉

吃太多肉不仅会消耗大量的热量，还会消耗更多的胆固醇。胆固醇可以刺激人体分泌大量的激素。激素分泌过多也会影响乳房发育。大多数乳房肿块与激素分泌过多直接相关。

丰胸的注意事项

1.不要乱吃减肥药

乱吃减肥药引起内分泌紊乱，减少叶黄素分泌，增加雌激素，导致乳腺间质良性增生。所以，贪吃的女性要适当减肥，健康饮食，适量运动才是正道。

2.不要吃太咸的食物

高盐食物容易导致乳房肿胀和疼痛。因此，女性平日不宜吃太咸，尤其是在月经前7-10天。

3.重要的怀孕母乳喂养

怀孕可以有效地保护和修复乳腺，而母乳喂养可以使乳腺在断奶后充分发育，退化良好，不易增生。

4.定期检查和适当锻炼

每月自检一次乳房，定期去专业机构做乳房检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天做5分钟扩胸运动。

5.穿稳定的胸罩

除了防止乳房下垂外，胸罩在防止被压迫的乳房神经被进一步压迫和消除不适方面起着更重要的作用。细心的女性会发现，那些慢跑者穿的是结实的胸罩，这也是保健的原因。