睡眠不足的症状 睡眠不足的症状：这些症状提示你该补充睡眠了
母婴亲子睡眠不足的症状:这些症状表明你应该多睡觉
长期睡眠不足的人，除了会引起头痛外，往往还会导致免疫力下降、易怒甚至疾病。我感觉莫名其妙的压抑，最近你身边也没有发生什么让你难过的事情，只是你不能开心，你的心情一直很压抑。睡眠不足带来的不良影响一定要引起大家的重视，尤其是工作压力大的白领。
你应该知道睡眠不足的危害:
容易头晕恶心:睡眠时免疫系统会得到修复和加强。如果平时身体很强壮，不容易生病，但经常感到头晕恶心，可能是睡眠不足引起的。
记忆力下降，反应变得迟钝:记忆力突然急剧下降，大脑需要睡眠来恢复能量。睡眠不足会影响人的短时记忆。反应突然变得很慢。有时候你的大脑可能已经做出反应，知道怎么做了，但是你的身体跟不上大脑的节奏。
无精打采，注意力不集中:不能集中，注意力容易被小事分散，不能完全集中精力做一件事。熬夜的人白天思维迟钝，无精打采。眼睛盯着电脑打架，开车时失去眼睛，都是身体需要睡眠的信号。此外，注意力不集中也是睡眠不好造成的。推荐:“长期熬夜对男人的危害”“熬夜的危害能弥补吗？”“熬夜对女生的伤害”
以下睡眠不足的症状建议你应该睡得更好。
变得笨拙:有些人可能认为自然、不做作的笨拙会很可爱，但睡眠不足也可能导致运动技能问题，比如脚步不稳或行动磕磕绊绊。
比平时更冲动:睡眠不足会让你非常冲动，会让你表现得和平时完全不一样，比如突然想吃平时不吃的食物，买超出预期的衣服等等。这是因为睡眠不足会影响控制判断、视觉联想、注意力和冲动控制的前额叶皮层。
依靠陈词滥调:如果你发现自己在说“乞丐不能挑三拣四”、“做好准备”等谚语和短语，而且你不是退休人员，那么你可能需要小睡一会儿。额叶与言语有关，建设性思维和创造力深受睡眠剥夺的影响。专家认为，睡眠不足的人很难有自发的、复杂的演讲，他们中的许多人会口齿不清、口吃、演讲单调或使用陈词滥调。
健忘:出门邮寄东西，到了地方会发现自己被留在家里了；或者你不能总是记住你新同事的名字。虽然你已经听过几次了，但缺乏休息可能会扰乱你的记忆。哈里斯说，睡眠有助于巩固记忆和处理情绪。没有适当的休息，很难形成记忆，不抓住前因后果，很难认真思考，理性行动。
比平时更容易饥饿:如果晚上睡眠不足，就很难停止对薯片和冰淇淋的渴望。因为睡眠不足会增加你的食欲，影响瘦素和生长素。
白天看电影或飞行时睡觉:当你睡着时，你进入一个黑暗或沉闷的环境，尤其是白天睡觉时，这是睡眠不足的标志之一。如果你有足够的睡眠，你应该能够保持强烈的警惕。毕竟现在是白天。
婚姻不和谐:当你认为你的伴侣让你生气时，你可能只是累了。加州大学的一项研究发现，夫妻之间更频繁、更严重的“战争”往往发生在他们睡眠不足的时候。研究人员指出，睡眠不足会使避免和处理冲突变得更加困难。