粘玉米热量 黑糯玉米的热量
母婴亲子导语：玉米在我们生活中是很常见的，早餐或者是在饭桌上都能看见，但是对于黑糯玉米大家可能比较少吃，一般吃的是甜玉或者糯玉米。那么接下来小编跟大家一起分享下黑糯玉米的热量以及这种玉米煮多久才熟呢？玉米在我们的生活中很常见，早餐或餐桌上都可以看到，但我们可能会少吃黑糯玉米，一般吃甜玉或糯玉米。然后，边肖会和大
玉米在我们生活中是很常见的，早餐或者是在饭桌上都能看见，但是对于黑糯玉米大家可能比较少吃，一般吃的是甜玉或者糯玉米。那么接下来小编跟大家一起分享下黑糯玉米的热量以及这种玉米煮多久才熟呢？
玉米在我们的生活中很常见，早餐或餐桌上都可以看到，但我们可能会少吃黑糯玉米，一般吃甜玉或糯玉米。然后，边肖会和大家分享黑糯玉米的热量，以及煮这种玉米需要多长时间。
黑糯玉米的热量
黑糯玉米每100克热量约为150千卡，每100克脂肪为1.3。黑糯玉米的热量比普通玉米高一点，但营养价值也比普通玉米高，蓝白色素含量是普通玉米的40倍左右。这种营养元素可以防止防晒、抗辐射、过敏和食用后皮肤松弛，常被称为生命营养因子。一般来说热量不高，对于想减肥的人来说，代替食物是有帮助的。
黑糯玉米能煮多久
黑糯玉米一般都可以清洗，其皮可以去掉或保留。可以在锅里煮15分钟到20分钟左右。然后，加入适量的盐，煮熟后取出沥干水分。如果用高压锅煮，会更快，味道也很相似。趁热吃味道会更好。此外，减肥的人可以做饭吃它来减肥。规律饮食还可以预防高血压和心血管疾病，维持心脏功能。尤其是儿童可以补钙，促进骨骼生长。所以平时可以购买食用，对人体健康有益。
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