三日瘦身餐 三日减肥瘦身餐食谱
母婴亲子导语：第一天:早餐:黑咖啡或早茶，半个柚子，半个水果蛋糕午餐:黑咖啡或茶、一份金枪鱼奶酪和两把梳子晚餐:十个红葡萄干，一个小苹果，酸奶西红柿和蔬菜汁减肥效果:众所周知，咖啡和茶都有很好的利尿作用。在快速减肥的第一天，它可以消除体内的水分，可以达到非常好的减肥效果。与其他饮食搭配，也能满足身体的营养需求。
第一天:早餐:黑咖啡或早茶，半个柚子，半个水果蛋糕
午餐:黑咖啡或茶、一份金枪鱼奶酪和两把梳子
晚餐:十个红葡萄干，一个小苹果，酸奶西红柿和蔬菜汁
减肥效果:众所周知，咖啡和茶都有很好的利尿作用。在快速减肥的第一天，它可以消除体内的水分，可以达到非常好的减肥效果。与其他饮食搭配，也能满足身体的营养需求。
第二天
早餐:黑咖啡或茶，加入1至2茶匙糖或奶油，一个鸡蛋，半个香蕉和一片吐司
午餐:一杯奶酪或金枪鱼，8块饼干
晚餐:两份烤牛肉，一碗西兰花或小白菜，半碗胡萝卜，半根香蕉和半杯香菜冰淇淋
减肥效果:几种肉类的组合，低脂肪、低热量和丰富的营养成分，不仅对减肥起到显著作用，还能满足身体的能量需求。是肉食爱好者MM的理想减肥食品。
第三天
早餐:一根黄瓜、一个茶叶蛋和一杯燕麦
午餐:一个西红柿和一个茶叶蛋
晚餐:一个玉米，一个茶叶蛋和一杯酸奶，100克
减肥效果:黄瓜中的纤维素和果酸可以促进肠道蠕动，解决便秘和宿便，同时热量很低，可以抑制体内糖分转化为脂肪，搭配酸奶可以加速瘦身效果。
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