绝经年龄过早 绝经年龄是多少 女人绝经年龄过早或过晚都不好

什么是绝经年龄一般来说，女性绝经没有固定的年龄，女性绝经的年龄与其身体素质、营养、健康、遗传等密切相关。正常情况下，女性的更年期大约在47到55岁之间。

具体来说，不同地区的女性平均绝经年龄不同，欧美为52岁，亚洲为50岁，非洲为48岁。此外，干冷地区女性平均绝经年龄早于暖湿地区，高海拔地区女性平均绝经年龄早于低海拔地区。另外，生活条件较好的女性可能相对较晚。当然，在农村生活条件差的情况下，女性的更年期也会提前到来。

影响绝经年龄的因素有哪些

1.营养不良

女性长期营养不良，或某些消耗性疾病，引起全身性营养不良，导致下丘脑和蜂蜜中促性腺激素释放激素和生长激素的合成，从而抑制促性腺激素，使性腺功能减退和绝经。

2.长期吸烟

香烟中的苯并芘容易加速卵母细胞死亡，烟雾中的芳香烃会加速卵母细胞衰老，香烟中的尼古丁会影响卵巢供血，导致卵巢早衰，进而导致更年期。长期吸烟会导致更年期提前。

3.疾病因素

痨肝病等消耗性疾病、内分泌疾病、肿瘤、腮腺炎并发卵巢炎等均可引起卵巢功能减退，以及肾上腺皮质、甲状腺、垂体等内分泌异常，导致更年期提前。此外，放疗、化疗和一些自身免疫性疾病也会引起卵巢功能早衰和绝经。

4.生育状况

初孕年龄越大，绝经越早，怀孕次数越少，绝经越早。这是因为第一个怀孕年龄越大，怀孕次数越少，导致排卵次数增加，绝经越早。此外，女性在哺乳期的排卵会受到抑制。哺乳时间越长，排卵次数越少，绝经时间越晚。相反，哺乳时间越短，绝经时间越早。

5.精神因素

一般来说，绝经年龄也与女性的精神心理因素有关。夫妻关系和谐、性生活和谐的女性，绝经年龄相对较晚，而日常压力过大、过度劳累、长期抑郁焦虑的女性，则容易受到神经内分泌的影响，更年期提前。

6.卵母细胞数量减少

决定女性绝经年龄的最重要因素是卵母细胞的数量。当一个人出生时，每个人的卵巢里大约有一百万个卵母细胞。出生后，卵母细胞的数量持续减少。当卵母细胞数量减少到临界数量时，女性就会进入更年期。

更年期太早或太晚都不好

40岁以前的更年期叫“早绝经”，而55岁以后的更年期叫“晚绝经”。

过早死亡的危害:

过早绝经容易增加骨质疏松和心血管疾病的风险。卵巢功能下降导致女性过早绝经，卵巢分泌功能下降，女性失去雌激素保护，会导致骨质流失加速和脂质代谢异常改变，最终导致骨质疏松或心血管疾病。

从不迟到的危害:

绝经太晚会增加患癌症的风险。月经初潮早、绝经晚的女性受雌激素影响时间过长，容易诱发雌激素相关肿瘤，如乳腺癌、子宫内膜癌等。

如何延缓更年期的到来对于女性朋友来说，延缓更年期是预防衰老，保持青春活力的最好方法，所以日常的保健对女性来说非常重要。

1.增加营养

如今，初潮年龄比半个世纪前更早，而绝经年龄却推迟了。原因是目前的营养状况比以前有了明显的改善。因此，想要延缓更年期的到来，就必须增加营养，尤其是增加蛋白质的摄入，不仅要多吃瘦肉和牛奶，还要多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果。

2.保持良好的心态

一个人如果长期抑郁焦虑，就会显得憔悴苍老；相反，永远做一个有笑声的“乐观主义者”，你就不会遇到老的。人生活在社会中，矛盾随时会产生，随机的事情也经常会发生。因此，通过不断调整心理，保持良好的心态，保持青春常驻，延缓衰老是非常重要的。

3.坚持体育锻炼

一个多病多病的“老病人”，看起来会老；一个没有疾病，痛苦少的人，看起来会比实际年龄年轻。人吃全谷物难免生病，但还是可以通过增强体质，少生病来做到。这就要求人们根据自己的体质和爱好选择合适的运动项目，如球类、散步、太极拳、舞蹈、气功等。，这可以增强他们的体质，增强他们抵抗疾病的能力。

4.善于自我维护

如果一个人的皮肤白皙细腻，他会看起来更年轻；如果一个人皮肤黝黑，有很多皱纹，他看起来会比实际年龄更老。因此，注意皮肤护理是非常重要的。根据你的皮肤特点选择不同的化妆品。

5.保持性生活和谐

性生活是夫妻关系和谐的标志。和谐的性生活有利于促进夫妻之间的感情，使对方感到舒适，心态良好。而且和谐的性生活可以促进性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺、胰岛细胞等内分泌功能保持正常，不易衰退，延缓身体衰老，因此可以长寿。一项对百岁老人的调查发现，他们的大多数配偶在晚年仍然健在；相反，在未婚或丧偶的人中，有许多短命和体弱多病的人。这也从一个方面反映出和谐的性生活与延缓衰老、延年益寿有一定的关系。