孕期便秘小妙招 预防孕妇便秘的四大方法
母婴亲子很多女性朋友生完孩子后容易便秘。因此，孕妇注意和预防便秘是非常重要的。孕妇要定期去医院检查，及时纠正胎儿的胎位不正，避免因下腔静脉受压造成反流梗阻而引发痔疮，对排便会产生严重影响。
在日常生活中，孕妇要注意以下问题:
首先，加入水果和蔬菜
孕妇经常因为吃得太小心而排便困难，所以要多吃蔬菜、水果和含纤维素较多的粗粮，如芹菜、绿叶蔬菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。规律饮食，不要暴饮暴食。平时多喝水，坚持每天早上喝一大杯温开水，有助于清洁和刺激肠道蠕动，使大便变软易排出。
第二，适合运动
适量运动可加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动，增加排便动力。需要注意的是，不宜采用按摩腹部的方法来促进排便。
第三，早上定时排便
有规律的排便，早上或早餐后上厕所。因为早餐后结肠推进活跃，很容易开始排便，所以最佳排便时间在早餐后一小时左右。不要忽视方便，更不要忍受不便。更重要的是，下蹲时间不宜过长，不仅增加腹压，还会给下肢反流带来困难。最好是在厕所排便，然后用免蹲洗臀盆清洗会阴和肛门，既卫生又避免了长时间蹲着造成的腹内压力增加。
第四，谨慎服用泻药
泻药主要用于功能性便秘。正常情况下，孕妇应尽量避免服用泻药，但如果连续多日排便不方便或困难，可选择合适的泻药服用。水果导等刺激性泻药对肠壁有很强的刺激作用，稍有过量就会引起腹痛甚至盆腔出血，因此这类泻药应禁用。膨胀性泻药含有大量纤维，能吸水、软化粪便，轻微刺激肠道蠕动，缩短排便时间，可酌情选用。液体石蜡等润滑性泻药刺激性相对较小，可以选择。值得注意的是，对于怀孕末期的孕妇，泻药应该是绝对禁止的。
爱情小贴士:
预防孕妇便秘，除了上面提到的四点:添加果蔬杂粮、适合体育锻炼、适合体育锻炼、谨慎服用泻药，保持身心愉悦也很重要。孕妇要有充足的睡眠和休息，合理安排生活和工作，保持乐观的生活态度和良好的精神状态。孕妇不要因为一些早孕反应而心烦意乱，这会导致便秘。除此之外，孕妇可以选择做更多自己感兴趣的事情，比如欣赏音乐、看书、看花。