催奶食谱 催乳食谱九种
母婴亲子鲜鲤鱼500克，有鳞且脏，切成小块，用白米或小米煮粥。粥不含盐，吃起来清淡。因为鲤鱼含有丰富的蛋白质，具有开胃健脾、祛寒促乳的功效。如果吃肉渴汤配一个鲫鱼汤，催乳素效果也不错。
2.鲫鱼汤
鲜鲫鱼500克，去除鱼鳞和污垢，加入黄豆芽60克煮汤。每天吃两次鱼和汤，持续3 ~ 5天。鲫鱼能补中不足，渗湿利水，催乳。曹彤可以透气奶，适合鲫鱼，效果更好。鲫鱼汤宜清淡食用。
3.猪骨汤
猪骨500克，通草6克，水1000毫升，煮1 ~ 2小时，煮成1小碗左右的猪骨汤，加少许酱油，喝一次，一天一次，连服3 ~ 5天。猪骨具有补气血、生奶、促进产妇恢复的作用。
4.猪蹄草汤
将猪蹄1只、通草3克、水1500毫升放入锅中一起煮开。首先用大火，然后将水改为文火。煮1个猪蹄，连续服用3 ~ 5天。午餐吃猪蹄。由于猪蹄富含蛋白质和脂肪，因此具有很强的补血活血功能。曹彤可以受益于水和牛奶。两者配伍对产妇有康复和哺乳的作用。
5.黄花炖瘦肉
干黄花菜25克，瘦肉250克，煮熟或炖至熟。也可以和等量的黄花菜、猪蹄一起食用。黄花菜可以治疗女性坐月子
6.花生米粥
生花生100克，大米200克。花生捣碎后，放入洗净的大米中煮粥。喝两次粥，吃3天。花生富含蛋白质和不饱和脂肪，具有健脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血的作用。这种粥对产后血虚有一定疗效。
7.丝瓜仁鲢鱼汤
丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克。烹饪后吃鱼和汤。吃的时候可以放点无盐的酱油，一次吃完。口服一次。吃三天。丝爪仁有活血通乳的作用，鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。喝汤对产后瘀血有一定的治疗作用。
8.轻型弯管
一个猪肘，一个当归，一个王不留行。用清水和文火以100: 2: 2的比例炖至完全熟透。午餐吃肉，晚餐喝汤。当归是补血调经的重要妇科药物，具有润肠通便的作用。黑果越橘具有活血调经、通乳消肿的功效。猪肘肉富含蛋白质和脂肪。两者相互配伍，具有活血补血、通经缩乳、强身健体的作用，尤其是对于产后缺乳、体质虚弱者。
9.阿胶枣
阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。核桃仁去皮去核，捣碎备用。大枣洗净，加适量水入锅煮开，用干净纱布过滤，放入另一锅中，加入冰糖、核桃仁，文火炖煮。
同时，将阿胶放入碗中，放入屉中蒸化，放入大枣和阿胶的锅中，熬成汤。产后每天早上服用2 ~ 3汤匙，具有补气血、调理脾胃、润燥养阴的作用。
本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇，服用效果尤佳。