乌梅减肥法 乌梅减肥法
母婴亲子吴梅的减肥原则
通常作为零食食用的乌梅也有减肥的功效。其中，膳食纤维、维生素B6和钾相当丰富，可以帮助你促进排毒，改善便秘。而且营养均衡，有助于能量和脂肪的代谢。搭配酸奶、红茶等减肥食品也很方便。今天边肖就给大家介绍一下吴梅减肥法的原理，看看这个小小的干果能给你带来什么强大的瘦身效果。
乌梅减肥的原理是由于膳食纤维。乌梅中的膳食纤维包括水溶性纤维和不溶性纤维。水溶性纤维减肥的好处是需要很长时间消化，也就是说吃了乌梅之后，会因为水溶性纤维而产生一种很久不饿的感觉。不溶性纤维在减肥中的优势是咀嚼性，咀嚼时能让人有饱腹感，还能防止暴饮暴食。同时，不溶性纤维能在消化器官中吸水膨胀，不仅让人有饱腹感，还能促进排毒的能力。
乌梅的减肥作用
吃乌梅可以使人体感到温暖，促进体内气血畅通，排出体内毒素和废物，从而达到惊人的减肥效果，可以治疗中老年人常见的眼疲劳、头晕、失眠、头痛、肩周炎、腰痛、肝病、胃病、便秘、怕冷、焦虑、慢性疲劳等疾病。吃乌梅还有其他好处。乌梅在中医上有一定的药用价值。经常吃一些乌梅可以治疗便秘，保护我们的肠胃，防止我们的身体老化过快，清理我们血液中的酸，清血。乌梅还能镇静、止呕、敛肺、止咳化痰等。这是一种非常好的食物。
吴梅减肥实践
1.用红酒煮乌梅
首先要介绍一下如何吃乌梅。乌梅可以直接吃，也可以和其他东西一起吃。建议用红酒煮乌梅。具体方法是将乌梅用红酒腌制半小时，然后中火煮半分钟不盖盖子，再盖上盖子小火煮7分钟左右。红酒煮的乌梅适合秋冬吃，不仅口感好，还保留了红酒和乌梅的营养，酒精度低，非常适合女生减肥。
2.浸泡在乌梅中的绿茶
将乌梅包在两张铝纸中，在微波炉中加热30分钟，然后冷却并存放在阴凉的地方。每天饭中或饭后吃1 ~ 2粒乌梅，或泡在绿茶里，用勺子捞起。
吴梅减肥的注意事项
虽然减肥有好处，但也要注意，感冒发烧、胸闷的人不宜吃。女性在正常月经期和分娩前不能吃。同时，牙齿不好的人也不能经常吃，因为吃太多乌梅会损伤牙齿。而用乌梅减肥的女生也要注意，每天吃乌梅最好不要超过4个，否则不利于减肥。