机械舞入门教程 机械舞基础教学

机械舞蹈入门

机械舞，关于这种舞蹈的发明者有很多说法。流行的说法是山姆·所罗门，要求舞者有丰富的节奏和疯狂的感觉。

机械舞蹈电动布吉舞，在英国有时被称为“身体波普舞”，是一种非常特殊和有趣的舞蹈风格。它是一种幻想舞的风格，如果你以前没有见过它，很难描述它。这种舞蹈看起来像是舞者被一种超自然的力量控制，然后做出一些奇怪而不可思议的动作。

机械舞是funk舞和hip-hop中的一种风格，基本上是通过肌肉快速收缩和放松的技巧使舞者的身体产生振动。这种技能被称为“流行”或“命中”。舞者会用各种动作和姿势来配合歌曲的节奏。机械舞者也叫波普。

利用身体各个部位肌肉和关节的振动，伴随着音乐的节拍和丰富的想象力，创造出惊人的舞步是机械舞蹈最基本的特征。肌肉的紧张、收缩、放松达到肌肉的振动——一旦用力，肌肉瞬间收紧，释放一次力量，再次放松，把肌肉放松到最放松的程度，快速持续地做这个动作，带动关节，配合摇滚音乐和沉重的鼓点。这是迈克尔舞台上梦幻般的泰空机械舞蹈。

其他密切相关的舞蹈风格，如机器人舞蹈，被认为在机械舞蹈之前就已经存在，而也有说法称，在《电布加洛》成立之前的60年代末，机械舞蹈就已经以某种形式存在于加州奥克兰，这种舞蹈风格无法追溯到任何特定的人或团体。主流媒体将机械舞及其相关舞步的流行归因于《霹雳舞》等电影，但与此同时，所有这些舞蹈风格都被称为霹雳舞，导致名称混乱。

机械舞蹈要领介绍

最受尊敬和影响的职业艺术家迈克尔·杰克逊去世了，在他身后的流行音乐和文化上留下了不可磨灭的印记。他的tai 空步和机械舞也成为了大家学习的榜样。介绍一些学习台空步和机械舞的要领:

首先，掌握迈克尔·杰克逊舞蹈最基本的步法，类似于说唱步法——用不同脚的脚后跟或脚趾交替行走。这一步要多练，这样可以延伸到多种步法:左、右、前、后；膝盖直，或者膝盖大幅度弯曲和移动；

二、抖肩扭臀:这两个动作要常见，力度不够。我们应该不断加强这方面的培训。注意扭臀等动作的有机结合，有统一感。找一首固定鼓点的音乐，把它放大50%。每次重复1-2首歌。

3.摔腿:比莉·简是代表性舞蹈。当然，如果我们注意的话，杰克逊可以说他走路的时候一直在用这个绝活。因此，练习这一步是将迈克尔的舞蹈灵魂注入自己舞蹈的关键。技巧在于小腿的放松，由大腿带动摆动。你可以参考黑白色的杰克森和图图的舞蹈。大腿要快速有力的摆动，小腿好像每次都碰到膝盖，好像是弹跳腿。注意Billie jean中的劈腿动作，记得放松。尽量放松双腿，用大腿的力量向前摆动50-100次，向侧面摆动50-100次。

第四，每一个动作的加速，用直白的话来说，就是尽可能缩短每一个快速动作的过程，注意定格动作的标准化。我的经验是，到了那里我宁愿停下来一秒钟，过程中不要错过半秒钟，否则会显得柔和缓慢。还要注意体力的训练。一般来说，疲劳时柔软的动作会不自然。踢腿和转身时要注意这个训练。就是不断练习几个独特的标志性动作，从节奏到位置，让它们成为你自己的动作，也就是你可以随意做。

5.旋转:旋转的技术有点类似于拉韧带。首先要掌握正确的旋转方法。也许朋友有其他的轮换方法，然后就是基本功的练习。可以说，这种舞蹈是对基本功的考验。转身的次数取决于大腿的力量，左脚和前脚掌的耐力，身体在旋转中的平衡和协调，以及技巧。大腿力量、左脚和前脚掌耐力、平衡和协调都需要通过更多的转身来实现。在技巧方面，小七建议你先练习直接转弯，不要帮助移动圆圈，然后再提高。

6.脖子:要模仿杰克逊，必须能活动脖子，而且必须很宽。这是杰克逊舞蹈的另一个灵魂。保持侧身靠墙，让身体的一侧完全贴在墙上，每次尽量保持面部靠墙20秒。重复10次，换边。两侧练习后，将肩膀放在镜子前，试着移动。

七、口型:杰克逊习惯用几种口型，咬下唇，撅嘴，咧嘴。

八、启动:手指是必修课，启动手指时注意切手动作。

九、手型:习惯手型的人，要注意，跳舞时，手不要放松，保持手型，否则会难看。

10.滑动:滑动的做法应该从原地滑动开始。练习时双脚处于紧张状态，每个脚趾的阻力程度都要练习。

机械舞蹈练习技巧

1.完全预热

跳Tai 空机械舞之前，需要充分热身，充分活动身体所有关节和韧带，尤其是膝盖和脚踝，然后逐渐活动。如果在舞蹈开始时不建议立即增加运动量，很容易导致肌肉痉挛。

2.扭伤

肌肉劳损、关节扭伤是邰空机械舞中常见的损伤。过度运动，肌肉振动和关节运动的频率不一致和不均匀，常引起肌纤维撕裂和损伤。关节活动过度引起踝关节、膝关节及腰部以上关节、韧带、肌腱扭伤，如头部剧烈晃动，易导致颈椎损伤；快速旋转后，突然跪下，容易导致膝盖损伤。这些都是跳机械舞时应该避免的。同时，有关节疾病和肌肉损伤的人最好不要跳得太空机械。