中学生游泳四不要 游泳四不要
母婴亲子中小学生禁止游泳
1.不要一个人去游泳，和大人一起去；
2.不要在不熟悉的水域游泳，先了解水下环境；
3.到了水边不要马上下水。你要先做好准备活动，适应水温，不容易抽筋；
4.不要用鼻子在水里呼吸，容易被水呛到。用嘴在水上吸气，用嘴和鼻子在水下呼气。
女人游四不
1.不要坐在游泳池旁边。很多女生在泳池休息的时候，会穿着泳衣，随意坐在泳池旁边的地面或平台上，很容易引起妇科炎症。因为泳池附近的地面经常被赤脚的人踩踏，脚上的霉菌粘在地上，坐在上面容易引起霉菌发炎。因此，当你想坐在泳池边时，不妨在上面放一条浴巾，不要让皮肤直接接触地面。
2.不要直接触摸公共椅子和凳子。公共游泳池的更衣室通常很简单。凳子、厕所和储物柜都很普通。虽然游泳池会定期清洗，但很难保证没有细菌残留。因此，女性在换衣服时，尽量不要让皮肤直接接触大便。如果他们必须坐着，也应该用干净的毛巾盖住他们。换下来的衣服要装在干净的袋子里，尤其是内衣，要包在外套里或者分开包装，游泳的时候不要大意。
3.经期前后4天不要游泳。从女性的生理特点来看，女性的* *与外界相通，这就为细菌感染提供了可能。正是因为女性在生理上有这样的结构特点，所以在游泳的时候要特别注意，否则很容易* *被感染发炎。游泳池的水虽然是循环消毒的，但是水是不可能无菌的，有些地方消毒不彻底也没有保证。在经期及其前后四天，女性身体抵抗力下降，更容易受到细菌入侵。同时，由于游泳池的水温远低于人体，* *血管收缩，这样的小血管收缩会使月经期间血液排出不畅，血容量减少，容易引发妇科疾病。
4.有妇科病症状的女性不能游泳。现代女性生活压力大、工作压力大、工作日程不规律、抵抗力下降等原因都会诱发妇科炎症。如果女性有妇科炎症，尤其是治疗期间，千万不要游泳，否则容易被水中的细菌感染，加重病情。
老年人不会游泳
1.当你饿了或饱了的时候不要游泳。饿了游泳容易低血糖；过度游泳不仅影响胃肠血液供应，还会因腹压增高而引起急腹症。
2.游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快。20~45分钟内最适宜的距离，60~70岁老人为500~600米，70岁以上老人为300~400米。
3.情绪稳定，不参加游泳比赛。老年人游泳时要放松，不要潜水、憋气，防止肺部压力增大，心脏负担加重，造成意外。
4.游泳前要做好准备，这样才能准备好肌肉、韧带、关节、内脏和神经系统。