吃香蕉的功效和作用 香蕉的作用和功效
母婴亲子香蕉的功能和功效
香蕉的功能和功效。香蕉是我们日常生活中常见的水果。多吃香蕉有很多好处。喜欢香蕉的人很少便秘。边肖为大家整理了香蕉功能功效的相关资料。让我们来看看。
香蕉1号的功能和功效
又甜又冷；肺经和脾经。清热润肠解毒。治疗发热、烦渴、便秘、痔疮。
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，有助于临场发挥。从营养角度来说，香蕉糖可以快速转化为葡萄糖，人体可以立即吸收，是一种快速的能量来源。
2.保护胃粘膜
香蕉可以缓解胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3.降低血压
钾能抑制人体内的钠。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天吃两根香蕉可以有效降低10%的血压。
4.检查肠道
香蕉富含可溶性纤维，即果胶，有助于消化和调节胃肠功能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪压力也有效，因为香蕉蛋白质中含有氨基酸
香蕉的功能和功效2
香蕉的营养价值
1.香蕉含水量高达70%左右，富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素a和维生素C..
2.香蕉含有三种天然糖:蔗糖、果糖和葡萄糖；加上纤维素。
购买香蕉
优质香蕉果皮亮黄色或蓝黄色，梳柄完整，无脱落。单个香蕉身体弯曲，果实丰满肥美，色泽鲜亮，果面光滑，无病斑，无虫疤，无霉菌，无外伤，果实易脱皮，果肉微硬。
人们在购买香蕉时，往往会挑选颜色为鲜黄色、皮肤上没有斑点的水果。其实香蕉还没有完全涩熟，果肉又硬又涩，香气无法完全散发。
香蕉的储存
香蕉是热带水果，适宜的贮藏温度为11~18度。一般最长保存时间为13天，尽量不要放在冰箱里保存。
香蕉放在冰箱里容易变黑。你应该把香蕉放在塑料袋里，然后放一个苹果，然后试着从袋子里排出/
如何吃香蕉
你也可以把香蕉捣碎做成香蕉泥或者炸香蕉片。治痔疮，便血，带皮炖。
香蕉可以帮助大脑产生一种化学成分——血清素，它可以刺激神经系统，带来喜悦、平静和困倦的信号，甚至有镇痛的作用。
因此，香蕉也被称为“快乐食品”。美国医学专家发现，经常吃香蕉可以预防高血压，因为香蕉可以提供更多的钾离子，可以降低血压，并且具有抵抗钠离子助推和破坏血管的作用。他们还认为，如果人们缺钾，就会出现头晕、全身无力和心律失常。因为香蕉含有多种营养成分，但钠含量低，不含胆固醇，不仅能给人体提供各种营养，还能使人发胖。
因此，经常吃香蕉不仅对大脑有益，防止神经疲劳，还具有润肺止咳、防止便秘的作用。
s;