补钙食谱 适合一岁半宝宝的补钙食谱
母婴亲子适合一岁半宝宝的补钙食谱
钙是宝宝营养的重要组成部分，但很多宝宝容易流失，妈妈们不知道如何给一岁半的宝宝补钙。其实只要多注意宝宝的食物，就可以帮助吸收钙质。这里有一些一岁半宝宝的补钙食谱。
一岁半宝宝补钙食谱1
一岁半宝宝补钙食谱:
1.菠菜蛋黄粥
食材:菠菜、1个蛋黄、软饭、适量肉汤、煮植物油。
做法:先将菠菜洗净，水开后切成小块，放入锅中，加少量水熬成糊状备用；然后将1个蛋黄、软饭和适量肉汤放入锅中，煮成粥；最后在蛋黄粥中加入菠菜糊和熟植物油搅拌均匀。
2.菜花虾
食材:虾10克，花菜30克，酱油少许。
做法:将花菜洗净，放入水中煮沸；将虾去皮，切碎，然后加入调味料搅拌均匀。
3.紫菜虾皮蛋花汤
食材:紫菜、鸡蛋、虾皮、香菜等。
做法:虾皮洗净，紫菜撕条，香菜调味，鸡蛋打散备用。姜汁锅中加入水、虾皮和鸡蛋。另外，加入紫菜、香菜等食材。
4、虾皮锅崩豆腐
材料:豆腐、适量虾皮、1个鸡蛋、少许面粉、葱末、姜末、盐、白胡椒粉、适量汤。
做法:豆腐洗净切片，加少许盐腌制，鸡蛋打散；将排骨汤、姜末、盐和白胡椒粉混合制成姜汁；吸收豆腐表面的水分，然后裹上一层干面粉和蛋液，放入锅中，用中小火煎成金黄色的豆腐片。最后将汤汁倒入锅中，煮开后加入炒好的豆腐片，小火收汁，撒上葱花即可。
5.金银蒸卷
配料:标准面粉50克，玉米粉300克，金丝小枣，清水，面肥，小苏打。
做法:将面粉与适量清水和面肥混合，放在温暖的地方发酵，然后加入小苏打揉成面团。此外，玉米粉与小苏打和水混合。面团擀成大皮，撒上玉米粉，撒上洗净去核的金丝小枣，卷起来，切成小段，放在抽屉里蒸40分钟左右。
一岁半宝宝补钙食谱2
一岁半婴儿补钙注意事项:
1.补钙时应避免草酸
大多数植物性食物都含有植酸和草酸，它们可以与钙结合形成聚合物，从而阻碍钙的吸收。菠菜、雪里蕻、苋菜、空白菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等。都含有大量的草酸，所以补钙时最好将蔬菜放入热水中烫一下，或者在饭前2小时或饭后3-4小时服用钙制品。
2.避免过量补钙
补钙要适当，不要尽可能多。婴儿每天钙的摄入量约为400毫克。如果钙的摄入量大大超过上述标准，可能会引起便秘，甚至干扰锌、铁、镁等其他微量元素的吸收利用，还可能导致钙在肾脏、心血管等器官组织中沉积，如肾结石的潜在危险。
3.养成记录宝宝钙摄入量的习惯
如果发现宝宝有缺钙的症状，建议家长记录宝宝的饮食情况，计算他每天的钙摄入量。把询问的钙摄入量加起来，如果低于宝宝每天的钙需要量，就证明宝宝每天的钙补充不足。
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