晚上跑步的最佳时间 男士在什么时间跑步最好 早上跑步好还是晚上跑步好
母婴亲子导语：越来越多人，尤其是男士都非常注意自己的身体健康，他们开始运动锻炼，而跑步成为一个很好的选择，但是跑步也要注意时间的选择，男士在什么时间跑步最好?是早上跑步好还是晚上跑步好?今天就让小编带大家一起探讨下男士在什么时间跑步最好这个问题。 2、 从运动医学的角度看，早晨跑步不科
越来越多人，尤其是男士都非常注意自己的身体健康，他们开始运动锻炼，而跑步成为一个很好的选择，但是跑步也要注意时间的选择，男士在什么时间跑步最好?是早上跑步好还是晚上跑步好?今天就让小编带大家一起探讨下男士在什么时间跑步最好这个问题。
2、 从运动医学的角度看，早晨跑步不科学，俗话说一日之计在于晨。早晨起来跑步如果强度过大，一整天都会觉得很疲惫，会对工作和生活造成影响。
3、 从时间上来考虑。上班族早上跑步的计划是不理想的，时间上来不及。
晚上跑步?
1、 夜晚，植物光合作用停止并且也开始进行呼吸作用，而由于城市人的活动、车辆等的运转，都向空气中释放二氧化碳，空气中二氧化碳开始升高。以早晨的环境空气质量也很差。
2、 从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，稍微有一点累，可以助眠。另外运动完，洗个热水澡，有助于放松运动过后的肌肉，睡一晚更有利于肌肉的恢复，可以有效的减肥。因此建议男士们晚上跑步。
3、 从时间上来考虑。上班族晚上跑步的计划是比较理想的，时间上可以自由支配。
男士在什么时间跑步最好?经过分析，建议男士们晚上跑步。
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