宝宝什么时候开始补钙 宝宝补钙到什么时候

肖珩博士提醒你，钙在婴儿的生长发育中起着重要的作用，不同年龄的婴儿对钙的需求是不同的。目前，缺钙在中国婴儿中很常见，所以母亲必须注意及时给婴儿补钙。那么宝宝应该什么时候开始补钙呢？什么时候需要补充？至于宝宝补钙的硬知识，妈妈们要赶紧给自己充电。

婴儿什么时候开始补钙

事实上，婴儿体内的钙约占体重的2%。如果宝宝1岁前缺钙，会直接导致宝宝身体发育迟缓，表现为出牙晚、学步晚、枕头秃、卤门关晚等。那么，宝宝多大了，妈妈应该给TA补钙吗？我们来看看。

事实上，母亲可以在婴儿出生后两周开始给他们补钙。对于0-6个月的新生儿，钙的建议摄入量为300毫克，7-12个月为400毫克，1-3岁为600毫克。另外，不同年龄的宝宝对钙的需求也不一样，越大的宝宝对钙的需求越高，所以妈妈要随着宝宝的成长逐渐增加钙的摄入量。

当然，给宝宝补钙的最佳时间是宝宝出现缺钙早期症状的时候，比如睡觉盗汗、夜惊、夜啼、搓枕、秃枕等。，母亲要开始注意宝宝是否缺钙。这个时候最好带宝宝去做微量元素检测，根据医生的建议决定是否给宝宝补钙。

温馨提示:对于辅食补充初期的宝宝，最好选择添加了钙的婴儿米粉，因为婴儿米粉容易消化吸收，不容易引起宝宝过敏。建议妈妈选择亨氏，大品牌的米粉是用绿色基地生产的绿色大米精制而成，“双绿保障”更安全。此外，亨氏米粉还注重米粉的科学营养搭配，除了铁，还有益生元、维生素和钙、锌等矿物质，为宝宝的身体发育提供营养。因此，母亲们可能希望在补钙期间给婴儿提供绿色基地生产的“双绿色保证”。

宝宝什么时候补钙

给宝宝补钙是一个长期的过程，补钙后需要充分吸收，钙才能真正对宝宝的生长发育起到作用。那么妈妈应该给宝宝补钙多久呢？相信很多妈妈都很关心宝宝补钙的持续时间，所以妈妈要赶紧往下看。

由于婴儿期是宝宝生长发育的黄金时期，宝宝需要充足的钙作为生长发育的基本保障，建议妈妈们给宝宝补钙到2-3岁。一般来说，3岁以后的宝宝更健康强壮，通过合理的饮食可以满足其生长发育所需的钙。这时，妈妈们不用太担心宝宝缺钙。

妈妈们要注意，补钙是一项需要长期坚持的工作，短时间内是达不到效果的。密切关注宝宝的身体状况，尤其是钙的吸收，让宝宝获得丰富的钙，促进身体发育。

宝宝怎么补钙效果好

婴幼儿补钙不仅要掌握补钙量，还要选择合适的补钙方式。在日常生活中，许多母亲不知道如何给婴儿补钙。让我们来看看一些常见的给宝宝补钙的方法。

1.为宝宝选择低钙牛奶

为了让宝宝喜欢吃一些补钙产品，会加入很多钙以外的成分，增加补钙产品的口感。其实给宝宝的钙不要太甜，否则会引起宝宝对这种味道的偏好，影响宝宝正常喝水和喝奶，甚至影响食欲。因为母乳或牛奶是0-3岁宝宝的主要食物，对于这个时期的宝宝，妈妈们不妨给宝宝选择奶香清淡的钙。

2.口服优质钙

钙剂的制剂有很多。妈妈们可以选择含钙量丰富的无机钙，比如乳酸钙，可以在口中溶解。还有专门针对宝宝的补钙套装，可以每天定量给宝宝。

3.让宝宝适当晒晒太阳

天气软的时候，妈妈可以让宝宝适当的晒太阳，让宝宝的皮肤适当的暴露在紫外线下。因为晒太阳有助于增强宝宝对添加钙的吸收，宝宝的皮肤暴露在柔和的阳光下，可以增加皮肤对维生素d的合成。

4.多吃富含钙的食物

最好用食物补钙。妈妈可以给宝宝选择一些富含钙的食物，比如牛奶、奶酪、豆类、绿叶蔬菜、鱼等等。

如何制作婴儿补钙食谱

通过食物补充来补钙相对安全健康，妈妈也比较放心。妈妈可以给宝宝多吃一些富含钙、易于消化吸收的辅食，帮助宝宝增加钙的摄入量。那么有哪些适合宝宝的常见补钙食谱呢？妈妈们不妨学着去做。

【冬瓜虾皮猪肝汤】

配料:冬瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花姜丝适量，食用油少许。

练习:

1.甜瓜去皮，洗净，切块；猪肝洗净切片；虾皮用水浸泡；

2.取出油锅，将姜丝、葱花翻炒，加入猪肝翻炒，加入虾皮和适量水，煮沸后加入冬瓜，煮3-5分钟。

营养价值:可治疗婴儿缺钙引起的四肢无力，防治佝偻病，有利于牙齿发育。

[胡萝卜排骨汤]

配料:胡萝卜、排骨各250-300克、生姜、2片、料酒、盐和洋葱。

练习:

1.胡萝卜、排骨洗净，切块；

2.将锅放在中火上，加入适量的水。加入胡萝卜和排骨，炖2小时左右；

3.出锅时，加入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟；

4.其他成分，如米醋，可以根据宝宝的喜好添加，可以促进汤里的钙更容易被吸收。

营养价值:此汤对行动迟缓的宝宝和缺钙导致的骨骼肌肉发育不良的宝宝有很好的疗效。

【牛奶蛋黄粥】

配料:大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4，蜂蜜少许。

练习:

1.将大米洗净，加入适量水，用火煮沸，煮沸后煮30分钟；背面用小勺磨蛋黄备用；

2.煮粥前加入牛奶和蛋黄，然后煮一会儿，加入一点蜂蜜。

营养价值:此配方适合刚开始添加辅食4个月的宝宝，能有效补钙。

[胡萝卜泥豆腐汤]

配料:肉末25g，胡萝卜50g，豆腐400g，少许精油，少许蛋清鸡汤，少许盐，少许水淀粉。

练习:

1.将豆腐切成小方块，锅内放入适量精炼油，炒洋葱，加入肉末；

2.将之前准备好的胡萝卜泥翻炒，然后加入肉汤和豆腐，煮沸后加入盐和鸡精，勾芡。

营养价值:猪肉富含优质动物蛋白，豆腐是优质植物蛋白，动植物蛋白补充营养翻倍。胡萝卜还富含钙和维生素，如果经常食用，可以增强宝宝的体质。

【虾仁炒菠菜】

配料:虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，洋葱适量，盐。

练习:

1.菠菜洗净，切成3厘米长的段；虾皮用温水浸泡，洗净；

2.将炒锅放在火上，加入油，油热后加入葱花和虾皮，略炒；

3.加入菠菜，翻炒几下，加盐，搅拌均匀。

营养价值:此配方富含钙质，适合1-3岁宝宝食用。猪肝富含维生素D，能促进钙的吸收。丝瓜凉，有通络的作用。具有通络活血、补钙壮骨的功效。

小贴士:为了让宝宝更放心地补充钙和其他营养，妈妈们经常给宝宝做辅食。然而，如果职业母亲很忙，希望在生产补充食品时节省时间和担心，她们可能希望为自己的婴儿选择市场。销售的餐泥，如亨氏餐泥，全球精选，注重钙等各种营养成分的科学组合，质地细腻均匀，不添加香精、盐、防腐剂，不仅保证了品质。

给宝宝补钙的注意事项

婴儿的身体器官在婴儿期发育不完全，吸收能力不如成年人，补钙时要格外小心。妈妈们在给宝宝补钙时要注意选择优质的钙源，把握好最佳时机让宝宝饮食均衡。另外，还有哪些注意事项是妈妈们容易忽略的？过来看看。

1.淡牛奶味道更照顾宝宝的味蕾

如果在宝宝味蕾发育期间给宝宝选择酸甜口味的钙，可能会影响味蕾的发育，导致宝宝不爱喝水，挑食厌食。所以宝宝第一口钙最好选择淡奶味。另外，宝宝的胃容量很小，胃酸和各种消化酶的分泌也很少，消化酶活性低，胃肠功能弱。所以妈妈要选择可以用少量水冲的钙，让宝宝的“小”胃不用承担“大”的负担。

2、维生素D使补钙事半功倍

多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。由于婴儿缺钙的主要原因是维生素D摄入不足，食物中维生素D的含量很少，而且婴儿的饮食相当单调，所以从食物中摄入的维生素D含量有限。日光浴可以促进婴儿皮肤中维生素D的转化，说明这种补钙方法是非常安全的。

3.不要让钙遇到草酸

大多数植物性食物含有植酸和草酸，它们能与钙结合形成聚合物，从而阻碍钙的吸收。菠菜、雪里蕻、苋菜、空白菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等。都含有大量的草酸，草酸容易与钙结合，影响吸收。所以补钙的时候最好用热水烫蔬菜，或者饭前2小时或者饭后3-4小时吃钙制品。

4.补钙时间要适当掌握

很多妈妈都习惯了白天给宝宝补钙，但是晚上钙的吸收处于高峰期。睡前可以让宝宝喝点牛奶或者吃点补钙食品和药物，这样宝宝的补钙效果更好。钙还有镇静作用，可以帮助宝宝睡个好觉。

5.钙需要不断补充

钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，尤其是在宝宝快速生长阶段，补钙应该是持续的。