缺乏维生素b1的症状 维生素b1缺乏的症状
婚姻生活导语：维生素是大家都熟知的，大家都知道维生素是健康不可缺少的，平时会自觉自愿的补充。但是维生素的种类很多，单单B族维生素就有无数种。维生素b1就是其中之一。让我们了解维生素b1缺乏的症状。维生素b1在人体中起着重要的作用，它可以帮助身体维持正常的神经功能，促进人们的食欲。此外，维生素b1还可以
维生素是大家都熟知的，大家都知道维生素是健康不可缺少的，平时会自觉自愿的补充。但是维生素的种类很多，单单B族维生素就有无数种。维生素b1就是其中之一。让我们了解维生素b1缺乏的症状。
维生素b1在人体中起着重要的作用，它可以帮助身体维持正常的神经功能，促进人们的食欲。此外，维生素b1还可以降低脚气和神经炎的发病率。如果身体缺乏维生素b1，肯定会导致食欲不振、肌肉无力、四肢疼痛等。，还可能引起血压下降、体温下降、肢体水肿等。
如果怀疑身体有维生素b1缺乏的症状，可以通过检测红细胞转酮酶活性来判断。确认不足后，要及时补充。维生素b1多见于谷类，如麦麸、米糠、小米等。如果多吃粗粮或全麦面包，可以帮助身体补充维生素b1。
此外，还有一些其他食物含有丰富的维生素b1。如蛋黄、牛奶、大豆、酵母、番茄、瘦肉、芹菜等。这些食物也适合维生素b1缺乏的人。但如果缺乏严重，就需要服用合成维生素b1补充。
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