水煮白菜减肥方法 吃水煮白菜可以减肥吗 怎么吃水煮白菜减肥
婚姻生活吃水煮白菜减肥其实是一件很残忍的事情，但是为了有一个好的身体是可以忍受的。那么吃水煮白菜能减肥吗？吃水煮白菜怎么减肥？
吃水煮白菜能减肥吗
大白菜营养价值高，是一种健康的食疗食品。它最大的特点是富含纤维素，能促进肠壁蠕动，帮助消化，预防便秘。另外，大白菜是低热量食物，100克大白菜的热量只有17千卡，与被誉为“减肥食品之冠”的黄瓜差不多。选择一日两餐吃白菜，无论是水煮还是油炸，都能达到很好的减肥效果。
如何吃水煮白菜减肥
1.食材:鸡蛋1个、白菜300克、葱20克、姜、胡椒粉、盐、鸡精等。
1.把白菜切成小块备用。把鸡蛋打好，放在碗里。
2.锅中加入300毫升水、姜和胡椒粉，大火烧开水。
3.倒入白菜煮1分钟，然后放入鸡蛋煮，加入盐和鸡精。注意！水煮白菜不要放油，盐要减到原来的一半。
二、水煮白菜的减肥方法是以水煮白菜为主食，不吃其他食物，但是在均衡饮食的原则下，所以建议适当吃其他食物。
早餐:半熟卷心菜和200克脱脂牛奶
午餐:半熟白菜，一碗鲫鱼豆腐汤，100克蒸南瓜，一小碗米粥。
晚餐:半熟卷心菜，1个苹果
其他低热量食物推荐:黄瓜、山药、木耳、海带、冬瓜、香菇、洋葱、芹菜。对于肉类，最好选择白肉，如鱼、虾、鸡或鸭。
水煮白菜减肥的注意事项
1.吃水煮白菜减肥不宜持续太久。因为单一的饮食很容易导致营养不良，所以一个月只能进行一次，不超过一周。
2.哺乳期女性不宜吃水煮白菜减肥。只吃白菜营养跟不上母乳质量，不利于宝宝的生长发育。因此，哺乳期女性不宜尝试这种方法减肥。
吃水煮白菜一个月能瘦多少
按照以上煮白菜的减肥方法，每天摄入的热量约为500千卡。大白菜450克，鸡蛋75克，脱脂牛奶200克，鲫鱼豆腐汤，米粥，蒸南瓜，苹果。按照正常人每天1500大卡的代谢消耗，如果每天只吃500大卡，一个月就能瘦7-8斤。