春天适合种什么水果 几种适合春季养生的水果

几种适合春季养生的水果

本文简介:春天来了，市场上有大量的水果。你知道春天吃什么吗？什么水果适合春季养生？今天边肖推荐了几种适合春季养生的水果，马上跟着边肖去看看吧！

春天吃什么水果:

水果1:苹果

说到水果食谱，大家都会想到苹果。苹果富含各种维生素、矿物质和粗纤维，有利于人体营养的全面补充。苹果中的纤维素能刺激肠道蠕动，加速排便，缓解便秘。而且，苹果中的膳食纤维在调节胃肠功能方面也能起到双向作用。吃苹果是缓解便秘的好选择。

水果2:木瓜

木瓜一般是女性的选择，但除此之外，木瓜也可以是女性营养美容的好产品。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白效果，所以吃木瓜有清洁皮肤的作用。所以，如果觉得消化不良，可以饭后吃少量木瓜，对预防胃溃疡、胃肠炎、消化不良有一定的效果。

水果3:蓝莓

蓝莓非常适合经常在办公室工作的白领。如果他们长时间盯着电脑屏幕，他们会过度使用眼睛，导致眼睛疲劳。这是因为视网膜敏感的关键物质维生素A被大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力不好。有许多水果可以提供大量的维生素A和β胡萝卜素，但第一种是蓝莓。

水果4:猕猴桃

猕猴桃也被称为猕猴桃。当人体缺乏维生素C时，牙龈会变得脆弱，经常出血和肿胀，甚至导致牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是对牙龈健康最有益的水果。

水果5:葡萄

有吸烟习惯的男女都要注意。社交聚会时，别忘了保护好自己的肺。水果中的葡萄也有祛痰作用，可以缓解吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒等不适。但是要记住葡萄是酸性的，不能吃太多。不要吃它空，会引起恶心和胃部不适。

水果6:橘子

与梨相比，橙子的蛋白质含量是梨的9倍，钙的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，维生素B1的含量是梨的8倍，所以很多女性选择橙子，橙子不仅有美白功效，而且维生素C含量也很高，一直是很多人喜欢的水果。但是对于女性来说，多吃橘子有一个意想不到的好处，那就是降低胆结石的发病率。

水果7:西红柿

大家一定都很熟悉。它也被称为番茄。酸甜可口，不仅可以当饭吃，还可以当水果吃。番茄中的番茄红素可以减少热量摄入，减少脂肪堆积，补充多种维生素，保持营养均衡，所以减肥男女把热情转移到番茄上。

水果8:菠萝

当然，说到减肥，不能忘了菠萝。菠萝减肥的秘诀在于其丰富的果汁，可以有效分解脂肪。菠萝还可以帮助人们解决消化和吸收的问题。所以我们在吃新鲜菠萝的时候，最好用盐水浸泡一段时间，这样可以抑制菠萝蛋白酶对我们口腔黏膜和嘴唇的刺激，同时感觉菠萝更甜。

本文简介:春天到了，市面上有很多水果。你知道春天吃什么吗？什么水果适合春季养生？今天边肖推荐了几种适合春季养生的水果，马上跟着边肖去看看吧！

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推荐几道春季养生菜:

一、荠菜100页

荠菜洗净煮熟，切块，加入炒好的松子、盐、味精、香油，搅拌均匀，将100页全部泡入沸水中，用冷水冷却沥干，铺在干净的菜板上，一端放入荠菜馅，卷成长卷，斜切成接盘。这道菜可以提高视力，降低血压。适合春天。

二、桃仁拌芹菜

将芹菜嫩茎洗净，放入沸水中焯水，捞出，用冷开水冷却沥干，加入盐、味精和香油，混合；核桃仁用香油炒熟，放在芹菜上，吃了拌一下。这道菜滋补肝肾，乌发降压，适合春季食用。

三、黑木耳炒猪肝

黑木耳浸泡，洗净，撕去。猪肝洗净切片，在水淀粉中抓匀，放入热水中焯水。将猪肝放入80%的热油锅中翻炒，加入料酒、葱花、姜丝、精盐炒熟，倒出即可。锅底油留在锅里，大火煸炒木耳至滑香，倒回猪肝中，加入味精和香油，搅拌均匀。这道菜是补血、滋补肝肾、明目的最佳菜肴，四季皆宜。

第四，白菜炒虾皮

白菜心洗净，切成段。用水冲洗3汤匙虾皮。炒锅烧热，放油烧热，放入虾皮、大蒜、白菜，搅拌均匀，搅拌至菜熟，即可食用，无需调味。这道菜具有开胃润肺的作用，其丰富的钙、磷、蛋白质和维生素对身体虚弱、腰酸脚软有一定的疗效。最好在秋冬和早春吃。

5.川贝雪梨炖猪肺

将川贝母、雪梨去皮，切成1厘米见方；猪肺洗净，挤出泡沫，切成2厘米的块。将川贝、猪肺、雪梨一起放入砂锅中，加入冰糖和适量的水，大火烧开，文火炖2小时。具有化痰、润肺、止咳等功效。，也适合老年人无痰无热的咳嗽。

第六，春笋肉丝

瘦肉洗净，切成丝；将春笋切成同样的丝，放在炒锅里翻炒，放花生油加热，肉丝和笋丝同时放在炒锅里翻炒，料酒、糖、酱油、盐、味精翻炒，枸杞翻炒几下，倒入香油。此菜适用于肾虚、视物模糊、虚弱乏力者，冬春最佳食用。

七、春季韭菜炒蛤仁

将蛤蜊放入沸水中煮至壳微开，去皮取肉，韭菜洗净切块，放入油锅中煸制，加入蛤蜊肉，加盐和味精，煸制。此菜滋阴健胃，适合春季食用。

八、姜菠菜

将菠菜采摘洗净，放入沸水锅中煮沸，捞出，加入姜汁和香油，混合。这道菜脆嫩，口齿清晰，养血益胃。上海酒适合春天喝。

九、核桃仁炒春韭菜

核桃仁用麻油炒香，韭菜洗净，切块，放入油锅翻炒，加入盐和味精，将桃仁炒香。这道菜适合春天补肾壮阳。