郑多燕哪一套最减肥 郑多燕快速减肥法郑多燕减肥操多久见效 郑多燕哪一套最有效
婚姻生活导语：郑多燕快速减肥法和减肥操多久见效？郑多燕哪一套最有效？郑多燕瘦身想必大家都早有耳闻，但是大家可能都不太了解，郑多燕减肥是啥？除了饮食的搭配，此减肥法也需要配合运动来进行哦。 跪在地板上，膝盖着地，两小腿交叉，双臂打开
郑多燕快速减肥法和减肥操多久见效？郑多燕哪一套最有效？郑多燕瘦身想必大家都早有耳闻，但是大家可能都不太了解，郑多燕减肥是啥？除了饮食的搭配，此减肥法也需要配合运动来进行哦。
跪在地板上，膝盖着地，两小腿交叉，双臂打开，略比肩宽，呈俯卧撑姿势。呼气时慢慢放下上半身。在这点上你会感到胸部肌肉的紧张。然后停在最低点，呼气，并回到1的动作。重复以上动作10-20次为一组，做完一组后休息约40秒后再重复，每天做3-5组。
郑多燕瘦身想必大家都早有耳闻，但是大家可能都不太了解，郑多燕减肥是啥？除了饮食的搭配，此减肥法也需要配合运动来进行哦，下面我们就来了解一下郑多燕健身操是怎样的吧！
胸部锻炼
这个动作能锻炼你的胸部肌肉，让你的胸部变得更加紧实。
1、跪在地板上，膝盖着地，两小腿交叉，双臂打开，略比肩宽，呈俯卧撑姿势。
2、呼气时慢慢放下上半身。在这点上你会感到胸部肌肉的紧张。然后停在最低点，呼气，并回到1的动作。
重复以上动作10-20次为一组，做完一组后休息约40秒后再重复，每天做3-5组。
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