闭目可养肝 闭目可养肝 提脚能补肾
婚姻生活导语：也许很多人认为养生是一件有学问有讲究的事情，离自己很远。事实上，许多养生方法不仅简单，而且有效。例如，在没有现代文明的古代，人们的养生方法既实用又有效。现在让我们来看看这些被遗忘的保持健康的小行为。让自己更强大！很多人认为
也许很多人认为养生是一件有学问有讲究的事情，离自己很远。事实上，许多养生方法不仅简单，而且有效。例如，在没有现代文明的古代，人们的养生方法既实用又有效。现在让我们来看看这些被遗忘的保持健康的小行为。让自己更强大！
很多人认为养生是一件有学问有讲究的事情，离自己很远。事实上，许多养生方法不仅简单，而且有效。例如，在没有现代文明的古代，人们的养生方法既实用又有效。
首先，养肝就是闭上眼睛
老话说得好，一闭眼，养肝。因为“肝容血”，肝容目。其实眼睛干涩、风中流泪等眼疾大多与肝病有关。风中泪是肝的收敛功能不足，干眼症是肝的精血不足。
闭上眼睛，放低呼吸:食指轻轻按在眼皮上，轻轻揉揉眼睛，会感觉舒服很多。也可以直接闭上眼睛排除杂念。
第二，踮脚可以补肾
踮脚是有氧运动，既能促进血液向心肌供应足够的氧气，又能保护心血管健康，锻炼小腿肌肉，增强脚踝稳定性。
踮脚走路:踮起脚尖，一次走30~100步，稍作休息，然后根据自己的身体情况重复几组。速度可以自我调节，从而感到舒适和放松。最初的修炼者可以扶墙，熟练度之后就不用求助于外物了。
此外，男性踮起脚尖小便，可以强肾。女性坐蹲时，第一趾和第二趾被迫着地，踮起脚尖，也能起到补肾利尿的作用。
第三，摇头转颈提精神
在看电视的间隙，做一些转动脖子、前倾后仰等头部动作，或者用空拳头轻轻敲击头部，可以缓解颈部肌肉的疲劳。
具体方法:采取直立姿势，双手下垂，头部慢慢抬起，视角尽量向上，保持这个姿势15秒左右。这种方法可以改善大脑的血氧供应，健脑提神，还可以辅助治疗神经衰弱引起的失眠等疾病。
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