伤肝 女人哪些行为会伤肝 4大行为易伤肝

女人长时间生气，容易伤肝。那么，女性的哪些行为会伤害肝脏呢？

女性的哪些行为会伤害肝脏

1.睡眠不足

如今的夜生活越来越丰富，凌晨12点，各种娱乐场所依然很热闹。有些女人不出去玩，而是上网在家打牌，直到忘记睡觉时间。睡眠不足会对人体健康造成严重危害。

2.酗酒

无论是谈生意还是和朋友聚会，都需要喝酒。甚至还有人经常通过喝多少来判断友谊的深度。就你一杯，我一杯，他们要拼“不醉不归”才会放弃。但是，过量饮酒对肝脏的伤害很大。

3.乱吃药

从预防保健到小感冒，不生病就吃保健品，生病就吃药。毒品充斥着我们生活的每一个角落，药店里熙熙攘攘的人群，特殊的药品广告牌，到处都是忙碌的药品推销员……但我们的肝脏也在遭受这些毒品的折磨！

4、整天郁闷，爱生气

很多时候，一些不好的表现会影响我们的健康，比如抑郁、不满、怨恨和不平等。因此，为了保证心理健康，你必须发泄这些情绪。所以，偶尔释放一下情绪对身体是有好处的。但是，如果你一直这样做，只会对你的健康产生很大的影响，经常发脾气会对你的健康造成很大的伤害。

女性日常养肝方法

女人要养肝，除了不玩到半夜，酗酒，乱吃药，还需要做到以下几点:

1.每天早上及时卸下你的身体

也就是说，要养成每天排便的习惯，因为如果粪便长期堆积在大肠中，很容易产生氨等对身体有害的物质，而肝脏作为解毒器官，自然要负责将氨解毒。如果一下子产生过多的氨，就意味着肝脏增加了解毒氨的马力。这样，肝脏就会负担过重。长时间这样工作，肝脏自然会出现问题。

因此，女性应该养成每天早上排便的习惯。他们可以拿着一杯淡盐水起床，这样粪便可以更容易排出。

2.用温水洗澡可以洗很久

众所周知，洗热水澡可以加速人体皮肤的更新，甚至调节肝脏功能。但是如果只用温水冲洗身体，只会加速皮肤的血液循环，没有办法加速内脏的血液循环，反而会减少内脏的血液。在这种情况下，很容易导致肝脏等内脏没有足够的血液来滋养它们。

所以建议长时间用温水洗，当然也不要洗的那么冷，洗澡的时候要一直加热。这样做不好，最多能洗半个小时。

女性的哪些行为容易伤肾

第一:我不喜欢喝水

不知道有多少女性没有养成每天喝水的习惯，尤其是一些女白领更容易因为工作繁忙而忘记喝水。众所周知，肝脏和肾脏在负责废物时需要水和电解质的平衡，但如果不养成每天喝水的习惯，它们的新陈代谢就无法正常进行。

二:爱喝酒

现代女性由于商业需要或其他原因，不可避免地会有喝酒和社交的问题。尤其是对于一些有自己肾脏的女性来说，如果大量喝啤酒，会引起尿酸沉积，进而也会造成肾小管阻塞，更容易引起肾衰竭。因此，建议尽量不要饮酒。

三:喜欢喝饮料

几乎所有女性都有喝饮料的习惯，不仅不能起到正常的止渴效果，而且还有很多不利于人体健康的成分。如果喝多了，很可能会造成女人气血不足。研究发现，如果一个女人缺少肾脏，她就会有性欲下降的问题。

四:没有进行必要的卵巢保养

卵巢似乎和肾脏没有任何关系。其实专家告诉我们，卵巢衰老与女性肾虚有直接关系。据研究，肾虚会引起女性卵巢早衰，同样卵巢早衰也会加重女性肾虚的问题。

国际上认为，通过预防女性卵巢早衰，可以在很大程度上避免女性肾虚的问题。

女性日常滋肾方法

1.避免疲劳和保存性

过度的体力劳动会伤害精神，过度的脑力劳动会伤害血液，过度的住房劳动会伤害本质。所以，一定要量力而行，好好工作，有规律的性生活。只有这样，我们才能帮助滋养肾脏，保护肾精。

2.饮食保护肾脏

有很多食物可以补肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃、韭菜、虾仁、羊腰等也能起到补肾的作用。

3.吞津滋肾

口中唾液分为两部分:唾液清稀，以脾为主；厚唾液腺以肾为主。你可以做个实验，一有口水就吐出来。不到一天的时间，你就会觉得腰酸乏力，身体疲惫。这反过来证明了吞咽津液可以滋养肾精，保护肾脏。

4.睡眠和滋养肾脏

充足的睡眠对气血生化和肾精的维持有重要作用。临床上，许多肾衰竭患者经历了过度熬夜、疲劳和睡眠不足。因此，不要熬夜太晚，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的保养，肾虚患者更要注意。

5.饮水滋肾

水是生命之源。水液不足，可能导致浊毒郁结，加重肾脏负担。因此，经常喝水是滋肾的重要方法。