血液粘稠最怕三种食物 血液粘稠最怕三种食物 长期坚持 离血栓更远一点
婚姻生活导语：三种食物最怕血稠，要长期坚持，远离血栓。归根结底，血液粘稠的原因是血脂过高。长期吃油腻的食物会增加血液中的胆固醇和甘油三酯，而高密度脂蛋白会降低，不仅会导致血液粘稠，还会随着时间的推移导致高血脂沉积在血管壁上，最终诱发动脉
三种食物最怕血稠，要长期坚持，远离血栓。归根结底，血液粘稠的原因是血脂过高。长期吃油腻的食物会增加血液中的胆固醇和甘油三酯，而高密度脂蛋白会降低，不仅会导致血液粘稠，还会随着时间的推移导致高血脂沉积在血管壁上，最终诱发动脉粥样硬化。
第一，大蒜，新鲜大蒜可以降低胆固醇，大蒜的降脂作用与大蒜中含有的物质大蒜素有关。此外，大蒜素具有抗菌和抗肿瘤的特性，可以预防动脉粥样硬化，降低血糖和血脂。
二是豆类，如红豆、黄豆、扁豆、绿豆、黑豆等。，富含蛋白质，低脂肪。大豆油中含有大量的不饱和脂肪酸，可以升高高密度脂蛋白，降低胆固醇和甘油三酯。豆类中还含有植物雌激素，具有保护血管的作用。
第三，黄瓜含有纤维素，可以促进食物残渣的肠道排出，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，能抑制碳水化合物转化为脂肪，具有减肥和调节脂质代谢的作用。
血液粘稠最大的风险是血流减慢，血液处于高凝状态，更容易发生血栓。
除了多吃能降血脂的食物，少吃能升血脂的动物脂肪，还需要做好这三件事。
第一，多喝开水，少喝碳酸饮料，因为后者含有大量的碳水化合物，被吸收后会转化为脂肪。
第二，多运动，不要久坐。长时间坐着的人，下肢容易形成血栓。
第三，定期检查血脂和血液流变学，前者可以判断血脂是高还是低，后者可以判断血液是否粘稠。
只有当你有一个健康的胃，你才能享受美食的盛宴。下面小编推荐一本可靠的科普书，作者是消化内科主治医师、中国医学媒体人、科普作家丁彬彬，是给家人最好的新年礼物。胃知道答案——清华大学出版社出版的《发现人类消化的旅程》是给家人最好的健康礼物。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表尚靓女性网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.shjingmiaozj.com/shenghuo/311864.html 感谢你把文章分享给有需要的朋友！