体内湿气重的表现症状 体内湿气重的表现症状：湿气怎么来的及如何判断
婚姻生活体内湿气重的症状:湿气是怎么来的，怎么判断
春天的三四月是一个多雨的月份。这时，空潮湿，身体容易得重湿气。中医认为湿邪对人体有很强的杀伤力，很多人在春天生病的根源就是湿滞。因此，在潮湿的春天，预防疾病和保健的第一件事就是及时清除体内的水分。> >如何摆脱体内的重湿气
体内的水分是怎么来的？
我们体内有两种水分来源:
一种是从外界潮湿的气候，空空气中的湿邪进入人体，就像生活在沿海城市地区的人一样，身体是那么潮湿。
另一种来自脾虚引起的内湿。因为脾胃虚弱，吃进去的食物不能很好的消化吸收，导致堆积在体内产生水分。中医说脾虚生湿，湿气重会加重脾虚，形成恶性循环。
如何判断自己是否湿了？
症状1:身体困倦，四肢无力，是体内湿气重最典型的表现。
症状二:头晕，头重，想睡觉。
症状3:大便粘稠，大便被拉出来粘在马桶上，不能用水冲干净。
症状四:没胃口，觉得饱，一直不想吃。
症状5:嘴巴又粘又甜。
症状6。颈肩腰腿痛的人感觉症状加重，提示体内有湿气。体内湿气越重，腰腿疼痛症状越重，表现为开不了腿、脚步沉重、脖子沉重。
如果你有以上症状之一，说明你体内有水分。你满足的条件越多，水分就越重。
如何祛湿？运动+祛湿汤
祛湿法1:增加运动，促进排汗
很多人会发现，适度运动后出汗后感觉更放松，说明水分已经排出。但在春季运动中，要注意预防着凉，及时擦干汗水，换湿衣服。
方法二:喝一碗湿汤
这是最熟悉的祛湿方法，大多数家庭都喜欢煮一锅汤来对付“湿”。广州市中医院中西医结合主任医师于友明提醒，有些人脾胃功能差，有些人体内有热毒，有些人痰多...不是每个人喝一壶汤就能祛湿的，所以要注意加重湿气，根据自己的体质做汤。红豆、薏米、木棉、扁豆、茯苓都是常用的祛湿汤料。
1.红豆糯米饭
红小豆和薏米都是性质微寒，不适合寒凉的人食用。不加选择地使用时要小心，喝得越多越湿。
由于红小豆健脾作用较弱，单独使用红小豆薏米汤祛湿效果不明显。为祛湿，中山市第六医院中医邱朝平建议，与其他温中理气健脾的药配伍，如生姜、花椒、白扁豆、天麻等。
“红豆薏米的功能是疏渗利湿，春季祛湿，要保护脾胃。”广东药科大学第一附属医院中医科主治医师王建议加用健脾的，或配以白术、陈皮、紫苏叶等芳香之品。
2.木棉干汤
木棉晒干后，可以直接煮，也可以和猪骨一起煮，去除体内水分。需要注意的是，木棉的功效在于清热利湿，适用于湿热之人，但不适用于气虚脾虚之人。
3、扁豆健脾祛湿
白扁豆、猪骨、生姜熬汤健脾祛湿，适用于脾虚湿盛者。炒白扁豆后，健脾效果更好。
4.煮茶或汤
茯苓可以和陈皮一起煮，当茶喝，也可以和猪肉、生姜一起煮。前者有健脾利湿化痰的作用，后者有健脾益胃、利湿消肿的作用。