艾灸可以减肥吗 艾灸减肥的原理 艾灸能起到减肥效果吗

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减肥已经成为现代女性最常做的事情之一，并且一直在进行。我们可以用艾灸来保持健康或减肥。

以下是艾灸减肥的方法和艾灸的注意事项。想减肥的朋友快来学学吧！

胖子福音，艾灸健康瘦身法

导致肥胖的原因有很多，比如遗传和内分泌功能紊乱、精力过剩、运动太少以及不良的饮食习惯。大多数肥胖的人属于后三种类型。女性脂肪一般占体重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。艾灸刺激穴位，调节全身气血和脏腑功能平衡，促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收，增加脂肪排泄，达到瘦身效果。

01

单纯性肥胖的选穴

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大椎。第七颈椎棘突下方。主治清热凉血、消炎解毒，对血燥、瘀血阻络或血粘过多引起的面部疾病有极好的疗效。

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腰阳关。第四腰椎棘突下。主要用于治疗妇科月经失调、内分泌失调、手臂肥大、男性疾病。

3

中湾。在上腹部前中线，肚脐上方四英寸处。适应症可增强胃食物的消化吸收能力，还可治疗胃痛、胃酸、恶心等。

4

关元。肚脐下三英寸。具有强身健体，增强腹肌纤维弹性，调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等功效。

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住在。在髋关节中，当髋关节前上棘位于股骨大转子凸点连线的中点时。手臂和大腿的深层脂肪代谢可以促进肌肉纤维的活力，同时治疗腰痛和下肢瘫痪也很有必要。将艾灸仪或艾条敷于上述穴位15-30分钟/次，每日或隔日1次，10次为1个疗程。

02

固体脂肪型减肥选穴

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关元。肚脐下三英寸。具有强身健体，增强腹肌纤维弹性，调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等功效。

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大横。在每个肚脐旁边打开四英寸。主要治疗便秘、腹泻、腹痛等疾病。

3

皮书。第九胸椎棘突下，每侧相距1.5英寸。它能增强身体吸收营养的能力，使新陈代谢功能旺盛，促进血液循环的加速和造血功能的提高。同时对腹胀、便血、呕吐、水肿有效。

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三阴交。内踝上方3英寸，胫骨内侧后缘。能调节身体阴阳平衡，平衡内分泌失调引起的各种症状。是女性常用穴位，对月经不调、带下、不孕有效。

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弘隆。腿前外侧，在外侧踝尖以上8英寸，两个横指在胫骨前缘外侧。内侧与杠口平齐，杠口是外膝眼与外踝尖连线的中点。主治:气逆、咽喉不通、暗死、狂癫、失足、胫干、胸痛、呕吐、便秘、脚气、头痛、头晕、心烦、面部浮肿、四肢浮肿、身重、久闭、突溃、妇女心痛、诸痰为病、头痛、烦躁、排便困难。

将艾灸仪或艾条敷于上述穴位15-30分钟/次，每日或隔日1次，10次为1个疗程。

03

臀部肌肉松弛，臀部被抬起

臀部和胸腰一样，是女性曲线美的重要组成部分，而大多数女性只注重胸腰的锻炼，而臀部往往被忽视。

松弛、下垂、臀部过胖在中年女性中很常见，一方面是由于腰背部和大腿脂肪堆积，另一方面是臀部肌肉变弱引起的松弛。

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环跳。主治:增强臀部皮下脂肪代谢，消除多余脂肪，治疗下肢痿、腰痛、阳痿、便秘。

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保重。适应症:增强臀大肌细胞代谢能力，增加肌纤维活性。对痔疮、腰骶臀大腿疾病也有效。

操作:配合艾灸，艾灸时间为20-30分钟/次，每日1次，10次为一个疗程。

04

腰部松弛下垂减肥取穴

对于女性来说，在16岁到46岁之间有三个明显的体型变化，其中变化最剧烈的是在38岁前后的三年。这时肌肉开始下垂，腰部周围的脂肪脂肪增加，腹部突出。

原因:造成这种现象的原因包括肌肉老化、激素平衡破坏、疲劳等。

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舒天。主治:腹胀、肠鸣、脐周疼痛、便秘、月经不调等。

2

太一。适应症:增强腰肌纤维弹性，修复再生断裂的弹性纤维，治疗胃痛呕吐。

3

有脉搏。主治:女性内分泌不均引起的月经不调、闭经、带下、肥胖。

4

沈叔。主治:内分泌失调引起的肥胖或消瘦、肌肉松弛、四肢不温或月经不调。腰痛、遗尿、遗精、白带、水肿、耳鸣等。

操作:艾灸时间:30分钟/次，每日1次，10次为一疗程。

05

缩小腹部，塑造腹部取穴

平淡的生活和走样的身材让30岁的女人有了最大的曲线遗憾——小腹隆起。

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关元。适应症:具有强身保健的作用，能增强腹肌纤维的弹性，调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、遗尿、尿频、无尿、月经不调、阴道不孕。

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达舒畅。主治:增加腰背腹肌弹性，治疗便秘、腹胀、腹泻。

3

中间手腕。适应症:增强胃对食物的消化吸收能力，可治疗胃痛、呕吐、吞酸、腹胀等。

操作:采用步行灸。艾灸时间:15-30分钟/次，每日或隔日1次，10次为1个疗程。

06艾灸瘦脸穴位

面部肥胖也是女性最痛苦的事情之一，俗称“包子脸”！主要是因为激素失衡，或者肌肉下垂和水肿。

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欢迎熏香。这个穴位不仅可以消除眼部水肿，防止皮肤松弛，还可以缓解肩部疼痛。

脸颊车。消除脸颊浮肿可以有效消除因摄入过多糖分而导致的肥胖。

3

一个掩体。抑制食欲。如果胃保持高温状态，会促进食欲，所以这个穴位的作用是降低胃温，抑制食欲。

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轴承浆料。消除胸部水肿。可以控制激素分泌，维持皮肤张力，防止面部松弛。

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突然。促进水的排出。它可以刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸上多余的水分。

操作:配合艾灸。艾灸时间:20分钟/次，每日1次，10次为1个疗程。

07

手臂细取穴位

曲池、外关、池泽。

08

丰胸与选穴

天宗、中府、钟山、汝根、韶泽、寿井。

由于艾灸减肥不伤身体，不强制限制饮食，但为了取得良好的减肥效果，在坚持艾灸的同时，也要注意饮食清淡一些，生活作息规律，适当进行体能锻炼，这些会对艾灸减肥起到有益的促进作用。温馨提示

通过用艾灸减肥，很多慢性疾病消失了，如高血压、糖尿病、高血脂、失眠、偏头痛、颈锥痛、腰疼、风湿类风湿、大便溏稀、女性月经不调、痛经、内分泌失调、更年期提前等疾病。所以店里很多顾客发现，身体光滑后就瘦了。正是因为艾灸调节分泌，协调气血，促进血液循环，增强新陈代谢，所以艾灸是无害的。

艾灸前、中、后注意事项

艾灸前

1、因为在艾灸过程中，要注意保暖，不能吹风，所以在艾灸之前，我们要关好门窗保证温度，还要注意通风。冬天要注意，不要着凉感冒。

2.饭后不允许马上艾灸，饭后一个小时才可以，因为太饱的时候不允许艾灸。

艾灸中

1.艾灸时不要吃太多或不要吃任何东西，这不是正确的艾灸方法。大悲大喜大怒的时候不允许艾灸，会使艾灸无效，所以要保持心情平静舒缓。

2.艾灸时一定要喝温开水排毒，水温可以稍微高一点。不要喝冷开水。

3.如果艾灸时皮肤表面出现水分，体内的水分就会排出。

艾灸后

1.艾灸后半小时内不要用冷水洗手洗脸。艾灸后全身毛孔打开，容易着凉。

2.艾灸后不要立即洗澡。同上。通常，艾灸前我会好好洗个澡。或者艾灸后，几个小时后洗澡。

3.艾灸后，感觉疲劳乏力是正常的。这个时候身体正在休息，可以休息一下而不是累。