e保养 维生素E护肤使用方法 5种维素生E的保养方法

如何使用维生素E护肤在日常生活中，我们使用护肤品来保养皮肤，有一件好事是不能忽视的！今天想和大家分享的是维生素E，它在美容护肤中有着重要的作用。

那么，维生素E有什么样的护肤技巧呢？首先，人体皮脂的氧化是皮肤衰老的主要原因之一。因为维生素E具有很好的抗氧化作用，可以保护人体皮脂、细胞膜蛋白和皮肤中的水分。此外，它还能帮助皮肤保持弹性、白皙和润滑。

所以对于很多脸上长斑的女生来说，可以用维生素E美白祛斑，祛斑效果也很好。接下来，我就和大家分享一下如何保养维生素E！

维生素e 1的保养方法

成分:维生素E、蛋黄、蜂蜜、面粉

做法:取三分之一的蛋黄，5滴维生素E，再拌入适量的蜂蜜和面粉。然后均匀涂抹在脸上，15-20分钟后用温水洗净。

功效:这种方法不仅可以帮助治疗痤疮，还可以防止秋冬皮肤干燥。另外，长期使用干性皮肤和中性皮肤也能抗衰老，去除面部皱纹。如果你是油性皮肤的女生，需要加入一勺柠檬汁搅拌均匀。

维生素e 2的保养方法

成分:维生素E、酸奶、蜂蜜、柠檬汁

做法:两勺酸奶，半勺蜂蜜，半勺柠檬汁，和三种维生素E调成糊状。然后，均匀地涂在脸上，15分钟后用温水清洗。

功效:不仅能清除毛孔内的垃圾，还能补水美白肌肤，一举两得！

维生素e 3的保养方法

成分:维生素E、鲜奶

做法:取一张压缩的面膜纸放入鲜奶中，然后滴2滴维生素e，5分钟后取出面膜纸，敷在脸上。直到面膜纸半干，用温水清洗。

功效:经常使用能美白祛斑的软胶囊，配合每天口服维生素E，会有更好的保养效果。

维生素e 4的保养方法

成分:维生素E、乳液、精华

做法:取一张压缩的面膜纸，放入容器中，加入适量的乳液，滴两滴维生素E和一滴美白精华。浸泡5分钟，轻轻打开，然后变成和脸一样大小的面膜纸，敷在脸上。

功效:日常使用后，具有祛斑、美白保湿、放松心情、舒适的功效。

成分:芦荟凝胶、甜菊、维生素E、薄荷油。做法:取芦荟胶和甜菊，以3: L的比例煮汁，放凉备用。加入一勺维生素E和几滴薄荷油，搅拌均匀，放入冰箱冷藏。拿出来敷一下。感觉很爽很清晰。然后，配合口服维生素E，效果会更明显。

功效:此法对皮肤复干后有很好的镇静作用。

注意:如果以上方法都试过，没有明显的美白祛斑效果，说明你的情况比较特殊。为了不盲目保养护肤，最好咨询专业的护肤顾问，了解适合自己的护肤方法。

通常，除了使用维生素E的保养方法外，还可以多吃一些带有维生素E符号的食物，如:

1.各种油籽和植物油，或谷类、坚果类、绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。特别是在种子的胚芽中，玉米、小麦胚芽油、大豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油也富含维生素e。

2.肉、蛋、奶和鱼肝油也含有一些。但相比之下，动物脂肪中生育酚的含量普遍低于植物油，猪油含量最高约为20毫克/100克，精炼猪油降至5毫克。但是鱼油中的维生素E含量相当丰富。

3.植物油中，亚麻籽油含量最高为390mg/100g；其次，火麻仁油108mg/100g；大豆油、棉籽油、芝麻油和玉米油为80-50毫克/100克。色拉油由于反复压榨漂洗，维生素E含量低于20毫克/100克。食用油通常是人们饮食中维生素E摄入的主要来源。

4.猕猴桃，坚果，葵花籽，玉米，冷榨植物油，包括玉米，红花，大豆，棉籽和小麦胚芽，菠菜和羽衣甘蓝，红薯和山药。莴苣、卷心菜、花椰菜等。是含有较多维生素e的蔬菜。

5.维生素E广泛存在于豆类、鸡蛋和植物油中。如玉米油、花生油、大豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麦片等。

6.芝麻油，尤其是芝麻油，富含维生素E和不饱和脂肪酸，可以减少胆固醇在血管中的沉积。芝麻油不含对人体有害的成分，但富含维生素E和亚油酸。葡萄籽油也富含维生素e。

那么，什么时候服用维生素E最好呢？

1.首先，天然维生素E是一种强大的抗氧化剂，具有抗衰老和维护人体健康的多种功能。它能增强人体免疫力，美白皮肤，改善性功能，延缓衰老，保持皮肤弹性，增强内脏功能，保持体力和精力。

2.每天午饭或晚饭后半小时内服用一次天然维生素E，或饭后一小时内服用。天然维生素E具有美容、延缓衰老的功效。如果皮肤干燥或过敏，也可以使用维生素E进行护理，具体是将胶囊刺破涂抹在脸上。

3.早晚是服用的最佳时间。晚上睡觉时，人体的吸收能力更强。这是因为在睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，这让我们在早上感觉更有活力。而且在发育期，晚上也是长大的时间，早晚服用维生素E是最好的时间。