青少年睡眠 光照对青少年睡眠和心理健康的影响
婚姻生活研究表明，与生活在夜间光线不足地区的青少年相比，生活在夜间人工照明强度较高地区的青少年往往睡眠时间较少，更容易出现情绪障碍。这项研究由国家健康研究所下属的国家精神健康研究所资助，发表在《美国医学会精神病学杂志》上。
夜晚人造光的存在会破坏人类的日常节奏
“这些发现说明了在心理健康和睡眠研究中，在更广泛的环境和个人层面考虑暴露的重要性，”该研究的作者、NIMH博士后研究员Diana Paksarian说。
日常节律，包括促进我们睡眠-觉醒周期的昼夜节律，被认为是有助于我们身心健康的重要因素。夜间人造光的存在会破坏这些节律，改变影响激素、细胞和其他生物过程的明暗循环。研究人员调查了室内人造光、日常节奏和心理健康之间的关系，但室外人造光的影响很少受到关注，尤其是在青少年中。
住在夜间人造光强度高的地区的青少年睡眠时间较短
在这项研究中，Paksarian、NIMH高级研究员、遗传流行病学研究部负责人Kathleen Merikangas和合著者检查了具有美国代表性的全国共病调查青少年补充资料。该数据集包含2001年至2004年10，123名13至18岁青少年的个人和邻里特征、心理健康结果和睡眠模式的信息。
为了测量青少年夜间暴露在室外人造光下的情况，研究人员利用卫星图像数据计算了美国各人口普查区的平均人造光水平。不出所料，夜间的人造光水平会根据一些邻里因素而变化，如城市化、社会经济水平和人口密度。
重要的是，生活在夜间人造光强度高的地区的青少年在工作日经常晚睡，周末睡眠时间更短。即使研究人员考虑了各种个人因素和邻里因素，这种联系仍然存在。分析显示，平均而言，室外光线最强地区的青少年比室外光线最弱地区的青少年晚睡29分钟，少睡11分钟。
夜间人工照明水平越高，患情绪障碍或焦虑症的可能性越大
数据显示，夜间人工照明水平越高，患情绪障碍或焦虑的可能性越大。尤其是那些生活在夜间人工照明水平高的地区的青少年，更容易达到双相情感障碍或特定恐惧症的诊断标准。
根据Paksarian和他的合著者，这种联系值得注意，因为睡眠和昼夜节律的中断是一些精神疾病的特征。结果表明，睡眠中断可能是人工夜间照明与心理健康结果之间的关系，这应该在未来的前瞻性研究中得到验证。
研究结果还强调了暴露在人造光下的社会差异，表明少数民族、移民家庭或低收入家庭的青少年更有可能生活在夜间室外光线充足的地区。在某种程度上，暴露在人造光下会扰乱日常生活的节奏，例如睡眠模式，这可能会成为额外的压力源，因为青少年已经处于社会劣势，面临健康问题的风险增加。
Merikangas说:“虽然环境光只是影响睡眠和理性健康的一个因素，但它可能是青少年健康预防和干预的一个重要目标。”