孕晚期便秘怎么办 孕晚期便秘怎么办呢
婚姻生活导语：孕妇到了孕晚期，由于成长中的胎儿压迫胃肠道，很容易减缓肠道的蠕动。另外，由于长期卧床休息，缺乏运动，孕晚期容易便秘。那么，孕晚期便秘怎么办？孕妇便秘可以用什么方法预防？孕晚期便秘怎么办？1.养成每天定时上厕所的习惯。2.保持愉快的心情和平和的心态。3.获得足够的水。4.采用高纤维饮食。孕晚期便秘应
孕妇到了孕晚期，由于成长中的胎儿压迫胃肠道，很容易减缓肠道的蠕动。另外，由于长期卧床休息，缺乏运动，孕晚期容易便秘。那么，孕晚期便秘怎么办？孕妇便秘可以用什么方法预防？
孕晚期便秘怎么办？
1.养成每天定时上厕所的习惯。
2.保持愉快的心情和平和的心态。
3.获得足够的水。
4.采用高纤维饮食。
孕晚期便秘应该避免什么饮食？
1、牛奶及其制品——各种牛奶及其制品。
2、豆类——未经加工的豆类，如大豆及其制品、绿豆、红豆等。
3.水果——未经过滤的果汁；纤维含量高的水果，如梨、哈密瓜、桃子、苹果、枣、黑枣等。这些都会加重孕晚期的便秘。
4.蔬菜——粗纤维较多的蔬菜，如竹笋、芹菜；蔬菜的花梗和茎；生蔬菜。
5.肉、蛋、油脂等。
6.全谷物砧木-全谷物及其制品，如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米、全麦面包、黑面包、麦麸面包等。
孕期便秘让孕妈很痛苦，孕晚期便秘更难受。因此，我们应该更加重视孕期的保健和调理。如果你做到以上几点，会帮助你解决孕期便秘的问题。
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