孕妇喝椰子水的好处 孕妈喝点椰子汁有好处
婚姻生活怀孕期间，你的身体需要更多的液体。椰子汁是一种纯天然的饮料，不仅能为你提供身体所需的水分，还能提供电解质。如果你有严重的孕吐，椰子水可以补充你流失的电解质。同时，椰子水的含糖量也很低，对孕妇来说也非常安全有益。
椰子汁是一种很酷的饮料
拥有所有食物基础的自然饮食将帮助你和你的宝宝在整个孕期获得最好的营养。椰子汁是直接从椰子中提取的清凉饮料，可以满足你日常对水和电解质的需求。
如果你在热带地区，你可以买一整颗椰子，用吸管插入，喝里面的液体。在温带地区，椰子水只能在商店饮料区的罐头食品或包装饮料中找到。
2提供液体
怀孕期间喝椰子水会帮助你满足日益增长的对水的需求。这种对液体的高需求增加了孕妇的血液量，保持了羊水量，并使尸体循环。医学研究所建议孕妇每天总共应该摄入3升水。
这些液体大约20%来自你吃的食物中的水，剩下的2.4升应该来自你喝的水和不含咖啡因的饮料。饮用椰子水作为液体摄入的一部分可以为你的日常生活提供多样化。
3.提供必要的电解液
除了液体之外，椰子水还可以为你的身体提供电解质，维持水化。这些营养物质是矿物质，如钙、钠、钾和磷，它们将电荷带入你的身体。它们有助于维持血压和体液平衡，调节身体酸碱度，保持肌肉功能正常。
每当你出汗、腹泻或失去体液时，你需要补充失去的水分和电解质。如果你正在经历严重呕吐的孕吐，椰子汁可以帮助你补充流失的电解质。
4纯天然饮料
你的饮食对胎儿的健康影响很大。在怀孕期间，你应该避免某些药物和食物，以防止潜在的有害化合物影响胎儿。食品添加剂对婴儿健康的影响尚未得到广泛研究。
然而，美国公共利益科学中心指出，孕妇可能需要避免某些食品添加剂，如人工甜味剂和硝酸盐，以防止对胎儿或母亲的副作用。椰子汁是一种纯天然饮料，不添加色素、调味料和甜味剂。其他电解质饮料通常含有这些成分。