孕妇水肿 孕妇“水肿”现象的原因及应对办法

大多数孕妇在怀孕的中后期，身体的各个部位都会逐渐“膨胀”起来。那么，为什么怀孕期间会出现“水肿”呢？“肿”的孕妇该如何缓解这种症状？水肿的孕妇在饮食上应该注意什么？要解决这些问题，专家会给你建议。

自我报告孕妇的真实情况:

我怀孕的时候肿得厉害！

现在已经怀孕七个月了，已经深深的感觉到身体的肿胀。每次用手指压腿，凹陷的皮肤长时间无法恢复。而且怀孕时间越长，凹陷的皮肤恢复的时间就越长。我的身体越来越圆，尤其是我的腿。

这种情况已经持续了一个月。我的脚比怀孕前大了一倍，鞋子也只能比以前大两码。我想知道这种情况会持续多久。

针对孕妇的困惑，专家给出了水肿的相关解释:

1.体内血液浓度降低引起的水肿

由于孕期孕妇的血容量增加，血浆含量较孕前增加。同时，红细胞仅略有增加，而血浆蛋白持平。

因此，血液浓度降低，从而血液的渗透压降低，水流向血液中的组织细胞，从而组织细胞的含水量增加，导致水肿。

2.内分泌变化引起的水肿

孕妇的内分泌系统往往会根据怀孕的现象而发生变化。怀孕期间，身体分泌的雌激素和醛固酮会增加，导致水肿。

3.血液循环引起的水肿

由于身体不便等诸多原因，孕妇往往会长时间坐着，阻碍腿部的血液循环，从而诱发水肿。专家建议，孕妇应避免长时间坐着或长时间站立，并适当运动。

而且可以每天按摩腿脚，增加血液循环，从而有效避免水肿。

4.水或钠含量过高引起的水肿

有些孕妇在孕期吃咸的食物，导致孕妇体内钠含量增加。过量的钠和水是水肿的另一个原因。

因此，专家建议孕妇在孕期要清淡饮食，避免吃咸辣的食物，减少体内钠的含量，以免水肿。

在弄清了孕妇水肿的原因后，以下专家针对水肿提出了孕妇饮食建议:

1.孕妇应该补充丰富的蛋白质

蛋白质是消除水肿的重要帮手，尤其是对于营养不均衡引起水肿的孕妇。

孕妇应该每天补充丰富的蛋白质。肉、鱼、虾、蛋、奶等食物富含蛋白质。准妈妈可以通过吃这些食物获得足够的营养。

2.孕妇应该尽量吃清淡的食物

如上所述，孕妇摄入过量的盐会引起水肿。准妈妈要尽量吃清淡的食物，避免吃太重太咸的食物，这样会加重水肿。

3.孕妇应适当补充维生素

孕妇可以通过补充维生素来增加抵抗力，提高体质。每天吃新鲜的水果和蔬菜，可以有效吸收维生素和矿物质，促进体内循环，增强新陈代谢，从而排出体内水分，有效缓解水肿。

4.孕妇可以适当吃利尿和消水肿的食物

水肿问题出现后，孕妇可以适当食用利尿、消水肿的食物来解决水肿问题。比如西瓜和冬瓜就是不错的选择，因为它们营养丰富，有利尿消水肿的作用。因此，孕妇可以吃这两种食物来治疗水肿。

但是，因为这两种食物有利尿作用，除了水肿外，还会引起尿频。孕妇应该根据自己的情况吃这两种食物。

5.孕妇应该避免吃不消化的食物

油炸食品和糯米可能是孕妇非常喜欢的一些食物，但它们是不易消化的食物，所以孕妇应该减少食用。同时，土豆、红薯等食物也要减少，因为它们属于淀粉类食物，不易消化。

孕妇吃了很多不易消化的食物，这一方面增加了肠胃的负担，另一方面也容易胀气。你知道，胀气也会增加水肿。

6.孕妇应该适量喝水

有些准妈妈有一个误区，认为少喝水可以有效控制水肿，其实是错误的。

怀孕期间，孕妇要及时补充身体所需的水分，适当喝水，避免过度吸收水分。记住，你不应该因为水肿而完全喝水。但注意睡前1-2小时内不要喝水。

水肿是妊娠期不可避免的问题之一，应准确合理治疗。怀孕中后期，孕妇要做好避免水肿的准备，每天按摩腿部，吃清淡的食物，补充蛋白质和维生素。

如果发现水肿，要适当吃利尿消水肿的食物，注意不要喝太多水，少吃不易消化的食物，及时采取有效措施，水肿才会得到缓解，最终消除。