吃粗粮的好处 小孩子多吃粗粮有好处
婚姻生活导语：很多家长都希望宝宝多吃粗粮，那么吃粗粮有什么好处呢？现在，在大多数家庭的食谱中，精米、细面、鸡鸭鱼肉占主导地位，而全谷物在餐桌上几乎看不到。当然，这可以说明人们的生活水平提高了，饮食的质量和结构也发生了很大的变化。但从医学角度和人类
很多家长都希望宝宝多吃粗粮，那么吃粗粮有什么好处呢？
现在，在大多数家庭的食谱中，精米、细面、鸡鸭鱼肉占主导地位，而全谷物在餐桌上几乎看不到。当然，这可以说明人们的生活水平提高了，饮食的质量和结构也发生了很大的变化。但从医学角度和人类营养的合理性来看，我们应该多吃粗粮。
粗粮含有碳水化合物、无机盐、B族维生素和纤维素，包括热量。粗粮中的营养成分是面粉和大米无法替代的。
桌子上应该有更多黄色和黑色的食物。像现在提倡的“把玉米放到餐桌上”，证明人们已经开始对粗粮有了全新的认识。孩子的成长需要健康，饮食要谨慎。孩子容易营养过剩，也会引起消化不良、便秘等疾病。因此，粗粮在儿童食谱中应该有一席之地。
吃粗粮可以预防骨质疏松。宝宝喜欢甜食，甜食使体液由弱碱性变为弱酸性。为了维持人体环境的酸碱平衡，会消耗大量的钙，由于脱钙会导致骨质疏松。因此，吃粗粮、水果和蔬菜可以使骨骼强壮。
婴儿经常吃粗粮和蔬菜，可以促进毒素排出，有利于皮肤健美。还能保持牙齿健康，经常吃粗粮，不仅能促进宝宝咀嚼肌和牙龈的发育，还能冲洗掉牙齿内的污垢。
所以，宝宝吃粗粮有很多好处。
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