抗衰老的保健品 抗衰老的保健品推荐
婚姻生活导语：推荐抗衰老保健品:Omega3脂肪酸它对神经和心血管系统的健康非常重要，可以提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。EPA和DHA的主要食物来源是鱼类和核桃，它们在大型深海鱼类中含量丰富。吃法:除非每周吃两三次海鱼，否则最好每
推荐抗衰老保健品:Omega3脂肪酸
它对神经和心血管系统的健康非常重要，可以提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。EPA和DHA的主要食物来源是鱼类和核桃，它们在大型深海鱼类中含量丰富。
吃法:除非每周吃两三次海鱼，否则最好每天补充1克含有EPA和DHA的营养素。如果你是素食者，你可以每天服用100毫克从海藻中提取的DHA胶囊来代替。
推荐抗衰老保健品:维生素B族
这是最实用的抗衰老保健品之一。很多人用它来改善心情、体力、注意力、反应和记忆力，这些都会随着体液排出，所以人体极其矮小。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠。
如何吃:每天至少摄入1.2毫克维生素B。
推荐抗衰老保健品:硫辛酸
它被称为“万能抗氧化剂”，被广泛用于治疗和预防许多疾病，如心脏病和糖尿病。一般认为它能保存和再生维生素C和E，平衡血糖浓度。主要食物来源是菠菜和肉类，但含量很少。
如何吃:建议每天服用5到20毫克硫辛酸。
推荐抗衰老保健品:人参
它可以增强活力，抗癌，增强免疫系统，治疗各种生理疾病。它的根部含有几种皂基成分，具有预防血液循环疾病的作用。
食用方法:服用人参提取物，每次100-200毫克，一周数次。如果使用粉末制剂，摄入量应在500至2000毫克之间。三四周后，你应该停止服用几周，然后重新循环。
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