学跳肚皮舞 学跳肚皮舞基本动作
婚姻生活导语：对于想学习跳肚皮舞的mm来说，首先要了解肚皮舞是什么，从他的基本动作开始学习跳肚皮舞，这样才能事半功倍。让我们来看看如何学习肚皮舞的基本动作。我们先来看看肚皮舞的基本要求一、基本站姿要求膝盖非常放松，不要太紧张。保持膝盖弯曲，上身直
对于想学习跳肚皮舞的mm来说，首先要了解肚皮舞是什么，从他的基本动作开始学习跳肚皮舞，这样才能事半功倍。让我们来看看如何学习肚皮舞的基本动作。
我们先来看看肚皮舞的基本要求
一、基本站姿
要求膝盖非常放松，不要太紧张。保持膝盖弯曲，上身直立，头向前，整个姿势非常有弹性。
二、手部动作
尽量放松双手，手腕微微向上推，然后放松。手可以放在身体两侧；也可以单手向上，另一只手放在胯部旁边；也可以双手同时放在胸前或者用腕花交替做。
第三，手臂的运动
膝盖保持弹跳，手臂、手肘和手臂依次向上抬起，想象你拿着一个大球，然后从肩膀开始依次向下，像蛇一样慢慢爬行。一只手完成，另一只手交替做，加上臀部的外8字运动，左右交替。
可以做小动作，上肢左右摆动，下肢不动，头颈部运动。
可以上下改变重心的高度。
第四，肩膀的运动
其他部位放松，一脚向前，摆动肩膀，向前，恢复，双手向两侧张开，下肢不动。上肢协调是前后交替进行的。
肩部可以在做身体运动时前后倾斜。
抖起来，放松，把手放下。
结合以上动作。
5.胸部运动
1.围绕胸部
肩膀被推向一侧，向后，另一侧，再向后，这其实是上半身的一个包胸动作，下半身保持不变。
这个动作可以通过蹲下或臀部旋转来完成。
2.胸部摆动
向前，向后，腹部。快点做。
第六，腹部的运动
抬起膝盖，向前移动，收腹，恢复，并连贯地做
有了基本动作的保证，你可以学习一些稍微复杂的动作
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表尚靓女性网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.shjingmiaozj.com/shenghuo/383740.html 感谢你把文章分享给有需要的朋友！