冰美式咖啡减肥吗 黑咖啡减肥原理及正确喝法 一天不要超过3杯
时尚搭配导语：黑咖啡减肥原理黑咖啡的减肥原理神经兴奋剂刺激中枢神经系统，尤其是脑细胞，可以增加人体脑组织中新肾上腺素的分泌，进而使人体心跳加快。这时交感神经兴奋，会降低食欲。有利尿作用增加尿量也可以暂时减轻体重。但是，过量的钾会造成不良
黑咖啡减肥原理黑咖啡的减肥原理
神经兴奋剂
刺激中枢神经系统，尤其是脑细胞，可以增加人体脑组织中新肾上腺素的分泌，进而使人体心跳加快。这时交感神经兴奋，会降低食欲。
有利尿作用
增加尿量也可以暂时减轻体重。但是，过量的钾会造成不良影响，钾会留在体内，导致水肿等问题。
分解脂肪
咖啡因可以消耗体内储存的脂肪，促进脂肪分解，释放血液中的脂肪。
加速身体对热量的消耗
但是，当热量消耗加快时，很可能会导致低血糖的现象。
如何正确喝黑咖啡减肥
不加糖
如果不习惯咖啡的苦味，可以加一点低脂牛奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。
热咖啡比冰咖啡好
热咖啡可以帮助更快地消耗体内热量；冰饮料总是对你的健康有害。
轻烤咖啡更好
烘焙温度高的咖啡虽然风味浓郁，但咖啡因含量少，不利于减肥。取而代之的是味道较淡的美式咖啡，有利于减肥。
每天最多3杯
正常成年人每天喝咖啡最好不要超过3杯。一杯传统咖啡含咖啡因约100 ~ 200毫克。虽然有流行的无咖啡因咖啡，但含量仍在50 ~ 100毫克。
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