经前乳房胀痛怎么调理 如何调理能缓解经前乳房小腹胀痛
时尚搭配导语：很多时候，女人来月经的时候，会有乳房疼痛和小腹疼痛的感觉。其实这和她的体质有关。一般这种情况会出现在气虚抑郁的女性身上。让我们看看如何处理它。体质抑郁的女性可以多吃橘子、洋葱、丝瓜、白菜、萝卜、欧芹等食物。红枣、葡萄干、蛋黄等食物也能滋养肝血。这里推荐一款双花西米，对改善气郁很有帮助。取西米50克
很多时候，女人来月经的时候，会有乳房疼痛和小腹疼痛的感觉。其实这和她的体质有关。一般这种情况会出现在气虚抑郁的女性身上。让我们看看如何处理它。
体质抑郁的女性可以多吃橘子、洋葱、丝瓜、白菜、萝卜、欧芹等食物。红枣、葡萄干、蛋黄等食物也能滋养肝血。这里推荐一款双花西米，对改善气郁很有帮助。取西米50克，玫瑰20克，茉莉花20克，白糖适量。将玫瑰和茉莉花倒入容器中，用沸水冲泡备用，然后将西米倒入沸水中，中火煮约5 ~ 6分钟至西米呈半透明状，滤出西米；然后把泡过玫瑰花和茉莉花的水倒入锅中烧开，再把半熟的西米倒入其中，根据自己的口味加入适量的糖，煮开后，香味浓郁的双花西米就可以食用了。
如果要用药物调理，可以服用逍遥丸和柴胡疏肝散。何首乌、阿胶、枸杞也是养肝血的良药。这里推荐一款陈皮茯苓饼，可以自己做。对月经前乳房胀痛、胸闷、频繁叹气有显著疗效。取陈皮10克、茯苓粉20克、糯米粉300克、红糖100克、白糖100克。将洗净的陈皮切碎，与茯苓粉、糯米粉、白糖、红糖一起放入锅中，加入适量清水，搅拌均匀，倒入浅锅中，大火蒸熟，捞出冷却，切成小块。零食随餐食用或随意食用时，具有疏肝解郁、理气止痛的作用。
当然，对于气机郁滞的女性来说，更重要的是学会调节情绪，多听音乐，多旅行，多运动，从而达到疏肝利胆，行气活络的目的。
释放自己的情绪是最重要的原则。适当发泄一下肚子也是不错的选择。只有释放自己的情绪，才能解放自己。
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