减肥喝什么酸奶比较好 酸奶什么时候喝最好 推荐几款减肥酸奶搭配
时尚搭配导语：喝酸奶的最佳时间是饭后30分钟到2小时饭后人体胃液PH值上升到3-5左右，可以减少酸奶对胃的刺激。这时，胃酸环境最有利于酸奶中营养物质的缓慢吸收。晚上喝酸奶晚上用酸奶补钙最好。一天中，从下午12: 00到凌晨，影响钙吸收的因素最少，
喝酸奶的最佳时间是饭后30分钟到2小时
饭后人体胃液PH值上升到3-5左右，可以减少酸奶对胃的刺激。这时，胃酸环境最有利于酸奶中营养物质的缓慢吸收。
晚上喝酸奶
晚上用酸奶补钙最好。一天中，从下午12: 00到凌晨，影响钙吸收的因素最少，所以补钙的效果最好。这时酸奶中的钙可以被人体有效吸收。
时间不适合喝酸奶
清晨/腹部
在空腹部的情况下，胃液的PH值会小于2，喝酸奶会刺激肠胃，让胃排出空。这时，喝酸奶不能有效吸收营养，而且会迅速排泄。
喝酸奶的禁忌
不能和高脂肪、高热量的加工肉制品一起食用，如香肠、培根等。因为这种加工食品含有亚硝酸，与酸奶反应后会产生致癌物。
胃酸过多的人不适合喝酸奶，会增加胃的负担，导致腹泻。
有食谱的酸奶
酸奶+青木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶，能分解蛋白质和糖类，还能分解脂肪，及时排出体内多余的脂肪，对促进新陈代谢有很好的作用。做法是每天晚餐吃酸奶150ml，炼乳两勺，青木瓜汁适量。睡觉前最好不要吃任何东西。
酸奶+燕麦
加入200毫升酸奶和一碗燕麦片，搅拌均匀，每天早晚晚餐食用。燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于加速新陈代谢，降低血压。
酸奶+红糖
因为红糖有利尿的作用，和酸奶一起吃可以促进肠道消化，可以正常三餐不节食。在一杯酸奶中加入2g红糖，然后饭前或饭后喝，每天喝2-3次有助于减肥。
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