怎样预防近视眼 帮助孩子预防近视眼该怎么做
时尚搭配预防近视，应做到以下8点:
避免近距离活动。为了预防近视，我们应该尽量减少短途活动。事实上，这种活动每天都大量存在，比如阅读、写作、看报、看电视等。，所有这些都在室内近距离使用眼睛。在这种情况下，有必要使每次不要太长。一般来说，站起来运动，看一会儿窗外，大概需要45分钟。写完作业后尽量去户外，对预防近视有很好的效果。
学习时保持坐姿端正。无论是上课还是在家，学习的时候都要注意端正姿势。这样有利于视力等器官的正常发育。上课时保持身体正确姿势，眼睛距离书本35-40 cm，不要趴着看书写字。
经常俯视。读书写字后，尽量站得高，远眺远处的风景，直到看清楚为止，可以有效预防近视。这是因为阅读和写作是眼睛的近距离活动，而往外看恰恰相反。不断改变眼睛的聚焦位置，对消除眼肌疲劳、调节视神经系统有很好的效果。
注意家里的采光程度。家中的照明问题是一个常见且容易被忽视的问题。一般认为光线越亮越好。其实太亮的光线会对眼睛产生强烈的刺激，对眼睛造成疲劳。那么什么样的光线最适合眼睛呢？日常生活中无眼睛负担的最低照度为25勒克斯。看书、写字、做作业时，除了打开房间的灯，还要同时打开台灯。台灯的度数不能超过25瓦。
另外，我们也要注意不要在床上看书。读书纸的颜色要乳白色，字体大小和字数不容易太小或太密。
多参加体育运动。有人认为体质弱的孩子容易近视，体质强的孩子容易远视。其实并不是这样，但一般来说，喜欢户外活动的孩子是不容易近视的。而身体虚弱无力的孩子，因为不擅长运动，只想在家看书看电视，很容易限制视力，从而增加近视的可能性。
一些患有近视的孩子发现戴着眼镜进行体育活动不方便。虽然是这样，但是我们也要注意户外运动，这样不仅可以增强体质，还可以防止近视的进一步发展。
多吃维生素。人体的每个器官都离不开营养，眼睛也是如此。维生素是眼睛营养的重要来源之一。比如眼睛缺乏维生素A，容易出现夜盲症；缺乏维生素B2会导致视力下降。
注意饮食。现代医学研究证明，近视除与遗传因素、眼卫生因素有关外，还与体内微量元素缺乏有关。比如体内铬和钙的缺乏会诱发近视，尤其是高度近视与这些元素的缺乏密切相关。这些元素在体内的缺乏主要是由于饮食中的偏食现象。医学研究认为，吃太多的糖和高碳水化合物会影响铬的储存和利用，降低眼组织的弹性，拉长眼轴，影响视力。还有人认为吃大量的糖会升高血糖。因为血糖浓度升高，会影响房水和晶状体中渗透压的变化，房水进入晶状体，导致晶状体变凸，形成近视。还有人认为，吃糖过多会影响血液pH值的稳定，从而影响身体对钙的吸收。
总之，要养成合理饮食的好习惯，每样食物都要吃一点，使营养均衡，多吃粗粮和糙米，少吃糖，限制猪油和动物脂肪的摄入，这些都有利于铬和钙的补充，是预防近视的另一种方式。
看电视要注意科学。看电视时保持一定距离，是电视屏幕对角线的4 ~ 6倍。观看时应坐在屏幕前，倾斜角度不应大于45度。
看电视时，室内光线不宜太暗，时间不宜过长。过一会儿，你应该在别的地方转一转，喝点水，上个厕所，或者在看之前，在窗外袖手旁观看一会儿。播广告的时候也可以闭上眼睛休息一段时间。