孕妇5个月食谱 幸福的第五个月准妈妈饮食指导
时尚搭配五个月大的宝宝长约25厘米，体重约250~300克。头部大概会占体长的1/3，五官的外观会越来越明显，头发和指甲也会开始生长。
怀孕第五个月注意事项
不应该做太多的工作，可以想办法尽可能的预防背痛。
睡觉尽量左侧睡，一旦觉得累了及时休息。
选择宽松舒适的衣服。
注意周围环境温度，经常呼吸新鲜空空气，保证室内空空气流通，远离污染环境。
如果你感到不舒服，你应该及时联系你的医生寻求建议。
预防尿路感染。
在饮食方面，要保证充足的营养供应，补充足够的铁，避免贫血。
不要让你的血糖过高或过低。少吃多餐。如果你的血糖低，你应该带糖果来补充糖分。
注意腿脚抽筋，缓解脚踝、腿部、手部水肿。
避免便秘，预防痔疮。
1.准妈妈的身体变化。在此期间，由于宝宝的不断生长，准妈妈的子宫变大，从外表看肚子变得明显，皮下脂肪增厚，胸围和臀围变大，体重增加。这个时期不会有孕吐，身心稳定。
有些准妈妈可能已经感觉到轻微的胎动，可能会导致肠胃不适。
2.婴儿的发育状况。五个月大的婴儿长约25厘米，体重约250-300克。
头部大概会占体长的1/3，五官的外观会越来越明显，头发和指甲也会开始生长。
肺部已经开始发育，身体的四肢，体内的循环系统和泌尿系统已经开始形成，心跳逐渐加快，力量也增强了。
骨骼和肌肉得到了进一步的发展，婴儿的手和脚的动作更加灵活，准妈妈也开始感觉到胎动。
3.准妈妈的症状。随着婴儿的不断成长，对营养的需求也越来越大。如果准妈妈体内的铁不足，不仅会引起贫血，还会危害宝宝的健康。
4.准妈妈常见症状的饮食护理方法。应该摄入足够的营养，如钙、铁和蛋白质。可以选择富含脂肪和能够预防各种感染的食物来帮助提高身体的免疫力。
5.适合准妈妈的食物。
富含蛋白质的食物:肉、蛋、鱼虾、牛奶、豆制品等。
富含脂肪的食物:芝麻、核桃、桂圆、板栗、香菇、黄花菜、虾、鹌鹑、鸭肉、鱼头等。
可以预防感染和帮助提高免疫力的食物包括红豆和冬瓜。
6.准妈妈不仅要吃精制米粉。
如果准妈妈长时间只吃精米面，准妈妈和宝宝很容易缺乏维生素和微量元素。
7.准妈妈缺乏微量元素的危害。
对于妈妈和宝宝来说，保证必需的微量元素是非常重要的。一旦缺乏各种微量元素，就会造成流产、早产、致畸、死胎等严重后果。
与精制食品相比，未经精制或部分加工的食品含有更丰富的营养元素，更有利于为准妈妈和宝宝提供充足的营养供给。因此，准妈妈可以多吃谷物和面粉。