便秘食补 便秘食疗
时尚搭配导语：孕妇经常因胃酸减少、体力活动减少、胃肠蠕动缓慢、胎儿挤压导致肠道肌肉无力而胀气便秘。在孕中期，便秘的症状可能会加重。因此，再次提醒孕妇注意调整饮食，多吃绿叶蔬菜和粗纤维较多的水果；尽可能进行适当的活动，促进肠道运动，缩短食物通过肠道
孕妇经常因胃酸减少、体力活动减少、胃肠蠕动缓慢、胎儿挤压导致肠道肌肉无力而胀气便秘。在孕中期，便秘的症状可能会加重。因此，再次提醒孕妇注意调整饮食，多吃绿叶蔬菜和粗纤维较多的水果；尽可能进行适当的活动，促进肠道运动，缩短食物通过肠道的时间，增加排便量；多喝水。你可以每天早上喝一杯温开水。如果条件允许，可以在温开水中加入适量的蜂蜜。此外，熟透的香蕉、青苹果、黑芝麻、鲜红枣都对肠道蠕动有很强的刺激作用，早晚均可食用。
预防便秘的食谱有:凉拌芹菜、醋溜白菜、炒萝卜丝、红薯丝等。
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