不吃药 减肥 不吃药的减肥方法
时尚搭配食谱减肥
仙人掌饮食
仙人掌不仅能减肥，还是降血脂、降血压的好食物。使用方法如下:仙人掌拍打1/2片，蛋清2片，拔出仙人掌上的刺，用刀把外面的绿皮切掉，切成丝放入打好的蛋清中拌匀，然后在锅中放入约30毫升蜂蜜，适当加热，使其产生黄色气泡，然后翻炒上色。每周服用三次以上，可以达到良好的减肥降压效果。
冬瓜虾饮食
容易肥胖的人可以用冬瓜排掉多余的水分。虾含有高蛋白低脂肪，而且富含钙~缺钙会导致肥胖！
如何吃:少量多餐。饿的时候吃几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁炖冬瓜，一个月适当运动可以瘦15-20斤左右。请注意不要吃虾头，因为还有高胆固醇！
食材:虾/海米就可以了，还有冬瓜。
练习:
1.虾去壳去线，洗净沥干，放入碗中。
2.冬瓜洗净去皮，切成小多米诺骨牌。
3.将虾放入锅中用冷水煮至酥烂，然后加入冬瓜煮至成熟。用少许盐和鸡精调味，然后放入入口碗中。
科学依据:冬瓜自古以来就被视为减肥的奇葩。与其他瓜果不同，它不含脂肪，钠含量极低，具有利尿祛湿的功效。冬瓜营养价值高。每100克冬瓜肉中含有0.4克蛋白质、2.4克碳水化合物、20毫克钙、12毫克磷、0.3毫克铁，以及多种维生素，尤其是维生素C含量更高，每100克含16毫克。此外，由于它含有丙醇二酸，因此在防止人们发胖和促进健身方面发挥着重要作用。
冬瓜性寒，瓜肉、瓜瓤有利尿、清热、化痰、止渴的作用。还可用于治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等。冬瓜若与皮同煮，可消肿利尿，清热解暑。
喝茶减肥
桃花减肥茶
桃花的美丽和减肥在古代经典中有记载。《神农本草经》称桃花为“好色”，而《千金方》则说桃花可以“瘦身”。石川杨贵妃用单桃花减肥，方法很简单。将10克四川桃花浸泡在水中，经常饮用，不仅能减肥，还能使脸变白变红，一举两得。也可以摘或摘桃花，春天阴干，一次几瓣泡茶。数量不能增加。如果服用后出现腹泻，应停止服用。
喝汤减肥
奇瑞瘦身汤的配方
配方:A番茄:2.5公斤B洋葱:1.5公斤C白菜:1公斤D芹菜:1公斤E青尖椒:1公斤-1.5公斤1。以上5种是一天的。2.切成块，先烧，然后煨3小时。3.这个汤一个小时喝一次，饿了就喝，每天至少喝15碗，只喝汤不吃里面的东西。4.