备孕可以喝茶吗 喝绿茶有助于受孕吗
娱乐星闻首先，喝绿茶有助于受孕
绿茶是由未发酵的茶叶制成的，含有被称为多酚的化学物质。专家认为，这些化学物质起到抗氧化剂的作用，可以保护身体细胞免受致癌物的侵害。
一项关于包括绿茶提取物、牡荆提取物、叶酸和其他维生素和矿物质在内的营养补充剂的小规模研究显示了令人兴奋的结果。在这项研究中，服用补充剂的15名女性中有1/3在5个月后怀孕，而服用另一种安慰剂的女性中没有人怀孕。然而，由于这项研究的规模太小，很难从中得出任何明确的结论。此外，研究人员没有明确指出绿茶提取物在怀孕中起着重要作用。
事实上，绿茶中含有咖啡因和鞣酸，这两种物质都与生殖问题有关。当大剂量服用时，会增加流产的风险。
第二，喝绿茶有助于受孕
如果你喜欢喝绿茶，怀孕期间尽量每天喝一两杯也没关系。但是不要指望绿茶会奇迹般地增加你怀孕的几率。虽然绿茶中发现的化合物有利于健康保护，但关于绿茶与妊娠关系的研究很少。所以说绿茶对怀孕有帮助的证据还是不足的。
但是在你扔掉茶壶之前，你应该知道大多数绿茶比红茶或咖啡含有更少的咖啡因。虽然不同的冲泡技术，咖啡因的含量有所不同，但一般来说，一杯绿茶含有约20毫克咖啡因，而红茶含有约50毫克咖啡因。
一杯现磨咖啡含有约100毫克咖啡因，而速溶咖啡含有约75毫克咖啡因。此外，一些特殊的咖啡可能含有更多的咖啡因。为了安全起见，将咖啡因的每日摄入量限制在300毫克可能是明智的。
研究表明，怀孕前后喝大量绿茶与婴儿神经管缺陷有关。脊柱裂是一种非常严重的病症，会导致中枢神经系统周围的神经管无法完全闭合。脊柱裂等神经管缺陷通常与叶酸缺乏有关。但由于本研究数据较少，我们不能假设受孕前后不喝绿茶会降低神经管畸形的风险，这需要更多的研究来证明。
如果一年多没有怀孕，或者月经不规律，最好马上咨询医生。
3.咖啡因会影响生育吗
咖啡因可能会影响生育能力。一些研究表明，咖啡因的摄入与女性的生育能力有关联。
一项研究表明，每天摄入超过300毫克咖啡因的女性比不摄入咖啡因的女性怀孕的可能性低27%。然而，一些研究指出，咖啡因和生育能力之间的相关性很小或没有相关性。
但是如果你试图怀孕，为了安全起见，减少咖啡因是明智的。大多数专家都认为适量摄入咖啡因似乎不会影响女性的生育能力。
然而，有证据表明，怀孕期间每天摄入超过200毫克的咖啡因会增加你流产的风险。所以，还是从现在开始减少量比较好。
如何减少咖啡因的摄入？
如果你决定放弃咖啡，你应该慢慢地逐渐减少，以避免戒断症状，如疲劳和头痛。
首先，你可以换成半无咖啡因的咖啡，这是一种只含有一半咖啡因的饮料。或者，在家制作热饮时，轻煮或短时间煮，以减少咖啡因含量。如果早餐喜欢一杯英式红茶，可以将茶包泡在水中1分钟，而不是5分钟，这样可以减少多达一半的咖啡因。
一旦你习惯了很少或没有咖啡因的生活，你可能会发现加了一些糖的热牛奶可以很好地代替咖啡，里面的钙对你也有好处
哪些食物和饮料含有咖啡因？
咖啡当然是一种咖啡。每杯咖啡的咖啡因含量因咖啡豆的种类、冲泡方法和浓度不同而有很大差异。此外，每份咖啡的量也与咖啡杯的大小有关。
但是，要减少咖啡因的摄入，还应注意其他来源，如茶、软饮料、“能量”饮料、巧克力和咖啡冰淇淋。一些治疗头痛、感冒和过敏的非处方药中也含有咖啡因。