女孩为何不能吃鹌鹑蛋 女人吃什么蛋最好 鹌鹑蛋可不能少
娱乐星闻女人吃什么样的鸡蛋最好？市场上有很多种鸡蛋。除了鸡鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋，哪些蛋最有营养？什么样的鸡蛋适合女性？
1.蛋
鸡蛋富含胆固醇、蛋白质和其他营养物质。鸡蛋蛋白的氨基酸比例非常适合人体生理需求，容易被身体吸收。利用率在98%以上，是最适合人类食用的食品之一。
2.鸭蛋
鸭蛋是普通鸡蛋中唯一的凉性鸡蛋，能去火清肺，滋阴润燥。它们对阴虚火旺、咽喉肿痛有好处，有助于促进心血管健康。鸭蛋富含维生素B2、蛋白质和矿物质元素，尤其是铁和钙，可以预防贫血，促进骨骼发育。
3.鹅蛋
鹅蛋性温，适合体寒、慢性肾炎、肝炎人群，以及久病体弱者食用。秋冬吃鹅蛋可以滋补身体，防止寒冷天气入侵身体。鹅蛋中的卵磷脂是最常见的食用鸡蛋。卵磷脂有助于降血脂和强心，特别适合开发儿童大脑。
4.鹌鹑蛋
鹌鹑蛋作为营养补充剂，营养价值与鸡蛋相近，对肺病、哮喘、神经衰弱等有一定疗效。此外，鹌鹑蛋对月经不调的女性有调节、滋养、美容皮肤的作用，对孕妇产前产后贫血有很高的滋补作用。
5.鸽子蛋
虽然鸽子蛋很珍贵，但珍贵并不意味着营养高，虽然鸽子蛋中的价格高，但其营养和药用价值并没有鸡蛋大。从经济营养的双重角度来看，没有必要刻意追求价格更高的鸽子蛋。
一般来说，除了鸽子蛋，其他常见的蛋都适合女性朋友，尤其是鹌鹑蛋。
鹌鹑蛋秘方1。沸水冲鹌鹑蛋
将两个鹌鹑蛋打成一杯，加入少许盐，搅拌均匀，用开水灌满一小杯，即可饮用。可以长期食用。具有养五脏、润肺平喘的作用。适用于虚弱、气短、乏力、支气管哮喘、神经官能症等疾病。
2.生吃鹌鹑蛋
1 ~ 2个鹌鹑蛋，打开生吃。具有滋阴补虚的功效，可防治因食用鱼虾引起的皮疹和过敏性哮喘。
3、何首乌煮鹌鹑蛋
2-5个鹌鹑蛋。一、何首乌30g。和生地黄各15克，加水约1公斤，煎成浓汁。药汁冷却后，加入鹌鹑蛋一起煮。鸡蛋煮熟后，剥去蛋壳，然后加入药汁中煮一会儿。吃鸡蛋，喝汤。每天或隔天服用一次，并经常服用。具有滋补肝肾、乌须发、延年益寿功效。适用于头晕耳鸣、头发早白、早衰。
4、益母草煮鹌鹑蛋
鹌鹑蛋2-5个；益母草30克，用0.5-1公斤水煎成稠汁，煮鸡蛋，同3方食用。具有调经活血的功效。适用于月经不调、痛经等疾病。
5、米汤煮鹌鹑蛋
在米汤里加一个鹌鹑蛋煮一下。连续3个月每天早晚各服3粒。具有养脏益气、补血作用。适用于营养不良、面色萎黄、贫血、神经衰弱等儿童。
6.银耳鹌鹑蛋汤
银耳10-15g蒸一小时。煮10个鹌鹑蛋，剥去蛋壳，用蒸好的银耳熬汤，加入冰糖调味。具有滋阴润泽、益气强心作用。适用于头晕、体弱、失眠。清热解毒，通便止血。适用于口干、便秘、咯血等患者。，而健康人也有抗癌保健功能。