维生素c的正确吃法 维生素C什么时候吃效果最好 维生素C的作用及功能
娱乐星闻导语：维生素C是日常生活中很常见的一种维他命，也是人体必需的营养素。如果缺少维生素C，人类的抵抗力就会下降，新陈代谢也会受到阻碍。那么维生素C什么时候吃效果最好呢？下面普及关于维生素C的作用及功能，你就知道维生素C的正确吃法了。维生素C是日常生活中常见的维生素，也是人体必需的营养素。如果维生素C缺乏，人
维生素C是日常生活中很常见的一种维他命，也是人体必需的营养素。如果缺少维生素C，人类的抵抗力就会下降，新陈代谢也会受到阻碍。那么维生素C什么时候吃效果最好呢？下面普及关于维生素C的作用及功能，你就知道维生素C的正确吃法了。维生素C是日常生活中常见的维生素，也是人体必需的营养素。如果维生素C缺乏，人体抵抗力下降，新陈代谢受阻。那么维生素C什么时候效果最好呢？下面普及一下维生素C的作用和功能，你就知道正确吃维生素C的方法了..
维生素c的作用和功能
1.治疗坏血病
维生素C的摄入与血管壁的强度之间有着微妙的关系。当维生素C摄入不足时，血管壁容易破裂，血液容易流向附近组织形成淤血或疼痛，长此以往容易引起内出血。
2.促进胶原蛋白的形成
维生素C可以辅助胶原蛋白的形成，使皮肤更有弹性。人体内三分之一的蛋白质是胶原蛋白，胶原蛋白可以形成结缔组织，形成人体骨骼。因此，缺乏维生素C会导致胶原蛋白无法正常合成，导致细胞之间出现问题。
3.防止牙龈出血
牙龈是软组织，只要维生素C缺乏，就容易引起牙龈萎缩出血。因为维生素C有巩固细胞和组织的作用，对胶原蛋白合成有辅助作用。
4.提高免疫力
维生素C能增强细胞间的变形能力，有效提高CI补体酯酶的活性，增加CI补体的产生。在促进淋巴母细胞生成的同时，还能增加杀灭外来细菌的能力。
建议饭后更好的服用维生素C，可以提高人体的吸收率，促进维生素的合成和分解。服用维生素C后不要暴露在阳光下，可能会导致补充无效。
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