孕晚期睡姿 孕晚期需要注意哪些睡姿
娱乐星闻到了孕晚期，孕妇的肚子会越来越大，睡觉走路都会特别吃力。在此期间，孕妇的睡姿也是需要注意的。孕晚期有正确的睡姿会让孕妈更舒服，有利于宝宝的健康成长。那么什么样的睡姿才是正确的，睡姿会对胎儿和孕妇产生什么样的影响呢？我相信这是每个孕妇都想知道的问题。以下是边肖对这些常用知识的汇编，供孕妇参考。
孕晚期是指怀孕28-40周即将分娩的孕妇，对宝宝和妈妈来说都是一个关键时期。因此，在这个关键时期，孕妇需要选择正确的睡姿。
在此期间，专家建议采用左侧睡姿。这种睡姿有利于胎盘与母体之间的气体和物质交换，获得氧气、营养物质，排出二氧化碳和废物。同时有助于改变子宫的正确旋转，降低子宫血管的张力，保证胎盘的血流，有利于胎儿发育。
但是，要求孕妇整夜以左侧位睡觉是不现实的。孕妇应以舒适为原则。孕晚期除了避免长时间仰卧外，可以采用左侧、右侧、半斜躺的姿势。
孕期不宜采用右侧侧卧位，会使子宫不同程度地向右旋转。这样，维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜内的血管被牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重者甚至窒息而死。
孕晚期，仰卧睡觉也是不宜的，因为仰卧睡觉时，增大的子宫压迫下腔静脉，影响血液循环，引起下肢和外阴水肿或静态静脉曲张。还会减少回流到下肢心脏的血液量，导致脑缺血缺氧。孕妇会感到头晕、心悸、恶心、憋气等症状，甚至脸色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现以上症状，应立即采取左侧卧位，血压会逐渐恢复正常，症状消失。
孕晚期还有其他需要注意的事情:
第一，孕晚期会接近产程，所以一定要坚持产前检查。28至36周，至少每两周一次，36周后每周一次。
二、加强营养，保证睡眠，注意卫生和适当运动。
三、控制盐的摄入，不宜超重或蹲着劳动，不洗澡，禁止共用，以免早产、早断水。
四、学会自我和家庭监护，可以听胎心、数胎动、摸胎位、测量子宫高度等。如果12小时内胎动少于20次，胎心率少于120次或每分钟超过160次，或运动不规律，立即就医。
结论:孕晚期，孕妇的睡姿非常重要，一定要选择正确的睡姿。正确的睡姿不仅会让妈妈感觉更舒服，也有利于宝宝的成长。当然，让孕妇整夜保持睡姿显然是不现实的。可以选择舒适的睡姿，也可以采用左侧、右侧、半倚的睡姿。