干大肚婆 “大肚婆”跟着一起来做运动吧
娱乐星闻导语：怀孕27周后，一般来说，孕妈应该减少活动。但是要记住！减少锻炼并不意味着完全放弃锻炼。适当的运动对婴儿的健康发育非常有益。1.休息一下，我想锻炼身体孕妈妈坐在椅子上，头前后左右各弯曲10次；将头向左转到最大，然后向右转，左右转10次:将头向左转一圈，然后向右转一圈，每次做10次。首先挺直腰，然后耸
怀孕27周后，一般来说，孕妈应该减少活动。但是要记住！减少锻炼并不意味着完全放弃锻炼。适当的运动对婴儿的健康发育非常有益。
1.休息一下，我想锻炼身体
孕妈妈坐在椅子上，头前后左右各弯曲10次；将头向左转到最大，然后向右转，左右转10次:将头向左转一圈，然后向右转一圈，每次做10次。
首先挺直腰，然后耸起肩膀直到耳朵，停留10秒钟，放松肩膀，重复动作2-3次。
手掌并拢，手腕下沉至感觉前臂拉伸，停留10秒，重复上述动作2 ~ 3次；然后向下转动手指，抬起手腕感受拉伸，重复2-3次动作。
孕妈妈坐在地上，尽量向前伸腿，晃动双腿。这时双手握拳，拍打大腿放松肌肉。
2.运动环境，我要健康
不要走在路上。道路上车辆不断流动，汽车排放的一氧化碳会对人体呼吸循环系统造成严重危害。它会引起呼吸道感染和哮喘，并降低肺功能，尤其是对孕妇和胎儿。
不要在热天走路。怀孕期间如果在热天运动，身体容易过热，所以最好待在室内，在这种天气做简单的运动。
◎选择在公园、河边、路边散步。最好的散步场所应该是公园、河边、路边等。因为绿色植物多，粉尘少，噪音低，空空气清新，氧气浓度高，粉尘和噪音少，对母亲和胎儿的身心健康大有裨益。
选择一个散步的好时间。一般早上日出后，因为日出前空气中有害物质较多空，晚上7点以后，路上车辆相对较少的时候。特别是避开空污染严重的高峰期，对肚子里的大人和胎儿都不利。
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