女人减肥避免误区 女人减肥要谨慎进行尽量避免这些误区
美体塑形导语：对于女性减肥，她们日夜都在想。他们中有多少人坚持成功了？如果你想打造一个完美的身材，拥有一个凸起上翘的S型身材，你需要锻炼。然而，大量的运动可能会让你陷入减肥的误区。减肥中的错误应该注意:误区一:晚餐只吃零食和水果热量摄入
对于女性减肥，她们日夜都在想。他们中有多少人坚持成功了？如果你想打造一个完美的身材，拥有一个凸起上翘的S型身材，你需要锻炼。然而，大量的运动可能会让你陷入减肥的误区。
减肥中的错误应该注意:
误区一:晚餐只吃零食和水果
热量摄入过多虽然是脂肪堆积的原因，但只是肥胖的原因之一。并不是说只吃水果和零食，不吃主食等高热量的食物就能达到减肥的效果。因为那些看似小而不起眼的零食往往比主食含有更多的热量和脂肪，20克瓜子所含的热量相当于5碗米饭。当你用零食而不是主食填饱肚子时，你已经在不知不觉中摄入了更多的热量。虽然水果中的热量和脂肪都很低，但是很多水果中含有大量的果糖，过多的糖分也会导致体重增加。
误区二:大量运动减肥
准确的说，运动确实是一种很好的减肥方式，但是过度剧烈的运动也是不可取的。比如，在夏天到来之前，为了燃烧卡路里和脂肪，你每天都要在健身房待上几个小时，直到累得坚持不下去。这样，一旦停止运动，身体就会产生强烈的补偿需求，再次开始囤积脂肪，导致体重快速反弹。
误区三:用体重来判断减肥效果
当你站在磅秤上，看到自己瘦了，别提有多开心了。因为如果你心里减肥，你就会减肥，但不仅仅是这样。如果你减肥变平了，你就不会快乐。每个女人都想拥有一个向前凸出，向后翻的S型身材。如果你减肥，减掉S型身材，那绝不是正确的减肥方式。
所以减肥需要注意腰围、臀围、臂围、大腿围等详细准确的数字。减肥的目的是减少身体各个部位多余的脂肪，不要太在意水分变化引起的体重变化。
误区四:相信“懒人”减肥
有人说不运动也能减肥，不用说，我绝对相信减肥药的功效。其实药物减肥永远只是辅助手段。试图用药物控制食欲只会损害胃的消化功能。减肥的关键在于控制饮食和加强锻炼。
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