感冒发烧吃什么水果 病毒性感冒发烧吃什么水果

病毒性感冒发烧吃什么水果？医生给一般病毒性感冒患者的建议是多喝水，多吃水果蔬菜。病毒性感冒患者吃什么水果比较合适？

1.葡萄

葡萄含有丰富的水分和钾，可以补充因寒冷和发烧而流失的水分和钾。

《神农本草经》记载“葡萄味甘而平，主筋骨湿而痹，益正气，增力增志，使人肥壮，忍饥耐寒。吃久了，清淡不老。”

有句绕口令说“吃葡萄，不吐葡萄皮”，有道理。因为葡萄的很多标志性营养成分都存在于皮内，所以葡萄汁的作用不如吐葡萄皮。所以建议吃葡萄的时候尽量一起吃。但是一定要打扫干净。

清洗葡萄:

把葡萄一颗一颗摘下来放在盆子里，保持葡萄完好无损，不要破皮，加水侵葡萄；

往水里撒些面粉；

用手掌在水中轻轻搅动；

倒出表面浑浊的脏水，用清水冲洗数次，直至无浑浊。

2.梨

梨性凉甘，生津清热化痰。可缓解风热感冒、发热、口干、咳嗽、咳痰。梨含有较多的糖类和维生素，容易被人体吸收，刺激食欲，保护肝脏。

建议:清蒸或炖

推荐:冰糖炖雪梨

配料:雪梨2个，枸杞4个，水1500ml，冰糖1颗。

练习:

(1)削梨皮，挖梨核空。

(2)砂锅加水，将冰糖和梨放入砂锅，大火煨，然后小火煨约一小时。

③浓汤，最后撒枸杞。

3.阿普尔

苹果含有葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌、苹果酸、柠檬酸、酒石酸、钾、钠。中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、养心益气、润肠止泻、消暑醒酒的作用。

一些科学家和医生称苹果为“全方位健康水果”或“全科医生”。

推荐:苹果蜂蜜汁

将五个苹果去皮洗净，切成小块，加1升清水入锅，煮沸，五分钟左右关火，待苹果自然冷却到40度后，加入一些蜂蜜和柠檬汁拌匀，每天服用，对预防和治疗感冒有很好的效果。

4.草莓

中医认为草莓是一种天然维生素，富含维生素C，可以增强人体对感冒的抵抗力，甚至预防感冒。

能防止牙龈出血，促进伤口愈合，使皮肤细腻有弹性。此外，吃草莓补充维生素C还可以预防维生素C缺乏引起的坏血病，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、高血压、高血脂等疾病也有预防作用。

5.甘蔗

甘蔗性寒甘，清热生津。根据《趣味生活饮食谱》，甘蔗有“利咽”的作用。当风热感冒引起咽痛、口干、咳嗽时，吃甘蔗可以清火、缓解症状。

推荐:甘蔗奶

配料:甘蔗汁50毫升，牛奶150毫升

做法:将甘蔗汁和牛奶混合，适合孕晚期孕妇饮用。

说明:甘蔗汁性寒味甘，富含糖分、多种氨基酸、有机酸、纤维素、硒，能滋阴润燥，清热解毒。牛奶性温，性寒，益肺气，润肤通便。与甘蔗汁混合可以降低甘蔗汁的寒冷。

6.芒果

芒果是深色水果，深色水果富含维生素C，正常时期吃富含维生素C的水果可以对抗感冒，甚至治疗感冒。

芒果可以用来治疗牙痛、坏血病和感冒。可以净化血液；对支气管炎和胃酸有很好的疗效；可以预防便秘。能祛痰，防止呼吸道细菌感染。还可以治疗声音嘶哑，帮助退烧，缓解跌打损伤引起的疼痛。

7.西瓜

西瓜性寒甘，具有清热除烦、止渴利尿的作用。是夏季消费率最高的水果之一。感冒加重时，会出现发热、口渴、喉咙痛、尿黄、尿红等。适当吃西瓜可以缓解相关症状，有助于感冒的恢复。

发高烧出汗后，不吃不喝，容易引起电解质紊乱。最好吃西瓜或喝鲜榨西瓜汁，有助于退烧，补充体液，消肿利尿。

在炎热的夏天，当孩子发烧时，用西瓜皮煮粥或冬瓜薏米烧水，可以解暑生津、利湿。

推荐:西瓜皮粥

做法:西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。西瓜去皮，切成方块，用粳米煮。先大火煮，再小火煮粥，加白糖。

8.其他

深色水果和富含维生素C的水果适合病毒性感冒发热患者食用，但有些凉性水果最好煮熟后食用。