麦片减肥法月减二十斤 燕麦减肥法食谱详解 一个月甩32斤杀手锏
女性健康导语：燕麦具有高蛋白低脂肪的的他点，同时还有丰富的不溶性纤维，能够大量吸收人体内的胆固醇，达到饱腹感，身体摄入的脂肪少了，自然而然就会瘦下来。燕麦具有高蛋白、低脂肪的优点，富含不溶性纤维，能吸收人体大量胆固醇，达到饱腹感。当身体
燕麦具有高蛋白低脂肪的的他点，同时还有丰富的不溶性纤维，能够大量吸收人体内的胆固醇，达到饱腹感，身体摄入的脂肪少了，自然而然就会瘦下来。
燕麦具有高蛋白、低脂肪的优点，富含不溶性纤维，能吸收人体大量胆固醇，达到饱腹感。当身体消耗的脂肪少了，自然会减肥。
燕麦皮蛋粥
做法:现在锅里加入适量的开水和燕麦片，皮蛋去皮切成小块。煮开后，加入皮蛋，加入少量盐。也可以加入100 ml的鲜奶，可以降低粥的温度，让口感更顺滑。
鸡蛋虾皮燕麦片
做法:先将开水和燕麦片一起煮开，然后加入虾皮和紫菜，将鸡蛋放入碗中，打散，然后加入燕麦片中，再用小火煮一分钟。可以加入适量的盐和鸡精调味。
牛奶燕麦粥牛奶燕麦片
做法:小锅中放入适量的水烧开，然后加入适量的燕麦稍微煮开，再加入一个鸡蛋打烂，然后加入少量的糖。然后洗干净100克鲜奶，不仅味道很好，还能减肥。
燕麦片奶茶
做法:将绿茶包放入杯中，用开水冲泡2分钟，然后加入燕麦片和适量白糖拌匀。你也可以加入适量的鲜奶，它就会变成美味的燕麦片奶茶。
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