蔬果汁 每周蔬果汁 喝掉脂肪瘦起来
女性健康对于女性来说，营养丰富、易消化、解毒的果蔬汁是美容瘦身的最佳选择。如果能坚持每天喝一杯果蔬汁，两三个月后，女性往往会惊讶地发现腰越来越小，腿越来越细，曲线越来越美。
关于水果和蔬菜汁
对于很多职场女性来说，做果蔬汁简单快捷，可以节省时间。需要注意的是，在制作果蔬汁时，最好选择两种或三种不同的蔬菜和水果，每天更换组合，以便均匀吸收营养。最好连蔬果渣都吃，可以混合均匀，配上蜂蜜食用。
蔬果汁要榨汁饮用，但不是所有蔬菜都适合生吃。一般来说，山药、胡萝卜、西红柿、生菜、黄瓜、萝卜、芹菜、香菜都适合做果蔬汁。
推荐一个为期一周的水果蔬菜汁减肥计划
周一燃脂日:活力柠檬茶
食材:抹茶粉2勺，柠檬1/2个，蜂蜜适量。
做法:柠檬去皮切片，用水挤成汁，加入抹茶粉和蜂蜜，搅拌均匀。
周二清肠日:高纤维牛蒡芹菜汁
食材:牛蒡2根、芹菜2根、蜂蜜1勺、凉开水200毫升。
做法:将牛蒡和芹菜洗净，去皮切块，用冷开水榨汁，加入蜂蜜搅拌。
周三排水日:西瓜梨汁。
材料:2块西瓜和一点菠萝。
做法:西瓜去皮，切片，挤压；菠萝去皮，切成条，挤压。两种果汁混合在一起饮用。
星期四:猕猴桃苹果汁
食材:猕猴桃2个，苹果1/2个，蜂蜜适量，凉开水200毫升。
做法:将猕猴桃、苹果去皮，切块，与冷开水一起榨成汁，加入蜂蜜饮用。
周五消化日:白萝卜番茄汁
食材:白萝卜1/2，西红柿2个，蜂蜜适量。
做法:白萝卜去皮，榨汁备用；西红柿去皮，挤压，加入白萝卜汁和蜂蜜，拌匀。
周六消脂日:全面绿色蔬果汁
食材:苹果1个，欧芹3个，青椒1/2个，苦瓜1/4个，黄瓜1/2个，冷开水100毫升。
做法:苹果切块，芹菜、青椒、苦瓜、黄瓜洗净切块，所有材料用冷开水一起榨成汁。
周日，美国和日本:对轻苹果和辣椒的喜爱
食材:半个红辣椒，1个苹果，2个菠萝，200毫升冷开水。
做法:苹果和菠萝分别榨汁，红辣椒切片，加入冷开水榨汁，三种果汁混合搅拌。
果蔬挚健身方
1.菠菜苹果
材料:菠菜100克，苹果50克，脱脂奶粉10克，冷开水60毫升。
做法:先将菠菜用水冲洗干净，放入榨汁机中；苹果洗净去核，放入榨汁机榨汁；脱脂奶粉用水溶解，搅拌后用菠菜汁和苹果汁勾兑。
功效:润肠通便。
2.给香蕉苹果挤奶
配料:香蕉1根，苹果半个，牛奶100毫升，小麦胚芽50克，蜂蜜50克。
做法:剥香蕉；苹果去皮去核，切成小块；将所有材料倒入搅拌机中，搅拌成糊状。
功效:增加膳食纤维，促进胃肠蠕动，方便排便。适用于各种类型的便秘患者。
3.三种蜂蜜水果
配料:苹果150克，梨150克，橘子80克，白糖50克。
做法:苹果、梨去皮洗净，切成1厘米见方的方块；橘子去皮，去掉薄膜；江清水邓0毫升倒入锅中，煮开，然后放入梨丁，煮8分钟，放入苹果丁和白糖，再煮8分钟，放入橘子瓣，水开时取出，让它们冷却，倒入汤碗中，放入冰箱冷却。
功效:苹果中的果酸纤维素和半纤维素能吸附胆固醇，随粪便排出体外。苹果中含有钾，可以促进钾盐的排出，从而降低血压。